不只戒烟！预防肺癌10大重点...职业、居家环境都有关
▲肺癌是癌症死亡之首，医师教妳10招预防。（图／达志示意图）
记者赵于婷／台北报导
癌症蝉联国人十大死因之首三十几年，其中「肺癌」更连续十年排名第一，除了是健保花费最多的癌症，知名人物凤飞飞、陈定南都因肺癌病逝。而在肺癌防治上，医师提醒，除了戒烟、远离二手烟之外，日常生活中仍藏着不少危机，例如油烟、蚊香和装潢等。
新光医院健康管理部主任、台湾临床肿瘤医学会理事长高尚志指出，根据临床资料显示，国内女性肺癌患者与高温烹调有关，研究发现患者中10%有抽烟习惯，50%以上是烹调油烟所引起，20%则为空气污染或不明原因所引发。
另外，不少豪宅会用以大理石、花岗石做装潢，这类石材中有少部份具很高幅射及氡气放射气体，是伤害性的有毒气体，会提高罹患肺癌机率。高尚志也提出10大预防肺癌的重点。
1.戒烟根据诸多医学研究显示，香烟有4000多种有害物质，一个人每天抽10支烟，罹患肺癌机率是非吸烟人士的10倍，同时也会损伤脑部、喉部、味觉、心脏、血管、胃部、肝脏、眼睛、骨骼。
也有研究指出，吸烟会引发关节炎，每天吸食一包烟，将提高50%患病率。 高尚志强调，研究发现，戒烟一年后，罹患冠心病的机率比吸烟者低50%，戒烟5年后，肺癌死亡率比普通吸烟者少50%。
2.避开二手、三手烟二手烟雾中的悬浮粒子会在空气中停留数小时，若被其他非吸烟人士吸进体内，二手烟因为燃烧不完全，其中的有害物质和致癌物质是一手烟的20倍。
日本东京国家癌症研究中心曾经做一项研究，追踪三37万多名女性长达13年，有28万多名女性从来没有吸过烟，却有109名罹患肺腺癌，分析后发现，49%女性的先生是吸烟者，因此经常吸二手烟，比起先生没有吸烟的女性相比，罹患肺癌的机率增加了1.34倍。
另外，美国洛杉矶生医研究所曾发表一篇研究，发现吸烟后残留在屋内表面的有害物质，俗称三手烟，常会残留屋内家具、窗帘或衣物表面，超细微粒的有害物质可能引发气喘，会对胎儿肺部发展造成影响。
▲抽烟是导致肺癌的一大主因。（图／达志示意图）
3.少接触炒菜油烟根据临床资料显示，国内女性肺癌患者与「高温烹调」有关，许多妇女炒菜时，很习惯将油锅中的油加热到冒烟后，再放入大蒜、青葱爆香，作用为提香，但因油脂加热超过「发烟点」之后，会出现氧化、劣化的变质，若油脂又重复回锅油炸，会产生大量自由基及聚合物质，提高致癌疑虑。
要避免接触炒菜油烟，一定要改变烹调习惯，使用低温烹调或水油混合烹调，会降低油烟，而且要使用排油烟机，避免油烟四处乱窜。
4.少接触拜拜用香的烟不少人的居家客厅会安置祭神拜祖的佛桌，并摆放香炉，每天早晚点香祈求庇佑。但香的品质良莠不齐，优良的香是用中药、檀香、沉香制造，味道很沉，不会太香或刺鼻，劣质的香，是由工业原料混合制造，多含人工香精、滑石粉多含化学香料、化学胶粘剂，点燃之后，会影响呼吸道的顺畅，出现头晕、恶心、过敏的不舒服。
檀香真伪难辨，伪品更多于真品，若又在通风不佳的地方进行薰香，罹癌风险仍然很大，长庚毒物科主任林杰梁医师也曾表示，檀香的烟与拜拜点燃的香一样会产生致癌物，建议使用时要注意通风问题，才能降低吸入熏香物质风险。
5.不要常点薰香或蚊香很多人喜欢用薰香来放松、蚊香驱蚊，但有研究指出，每周点蚊香三次，一年当中使用五个月，罹患肺腺癌的风险是没有使用蚊香者的3.8倍，若为抽烟族群，会提高13倍，而加热过后的精油一样会出现致癌物危害呼吸系统。
正确点蚊香的方式是将房间门窗紧闭，点燃后立刻离开，30分钟后再进入，熄灭或关掉蚊香，而不是整晚都点，要将门窗打开，让空气对流。
▲使用低温烹调或水油混合烹调，可以减少油烟。（图／达志示意图）
6.避免使用大理石及石棉的装潢石棉在2010年时，已被列为禁用品，但国内还是有许多老旧石棉瓦仍在使用，由于会产生石棉纤维，一旦吸入肺中，常会引发肺癌，若发现隔壁邻居使用的是石棉瓦，最好搬迁，避免成为肺癌受害者。另外，有许多室外场所或游乐园，为了亲近大自然，常使用天然木材，为防腐、防蛀，会注入 砷及铬两种致癌物质。
建议带孩子郊游时，不要让孩子触摸户外的木材，更不能让食物碰到木头。虽然2007年已经禁用这类有毒物质作为防腐剂，但是有毒物质的木材早已遍地开花，危机依然存在。
7.不要在空气不流通的地方使用影印机、列表机影印机、列表机送出纸张时，同时也会送出对人体有害的碳粉、臭氧、聚苯乙烯悬浮粒子，会提高肺癌的风险。建议要摆放在通风良好的走道，列印时距离30到50公分，闻不到味道，相对会安心许多。
8.不要吃来路不明的中药根据专家研究显示，这与中药所含的砷、镉、铅、汞重金属有关，尤其是砷含量过量时，易引起肺癌。中国大陆的贵州是肺癌发生率最高的区域之一，当地抽烟人口不多，又没有工厂聚驻形成空气污染。
但之后研究指出，由于天气寒冷，居民又在通风不良的环境下使用煤碳煮食及取暖，所使用的煤碳含有高量的砷，是造成居民罹癌的主因，因此高医师呼吁，来路不明的中药同样含有砷，长期服用有恐罹癌。
▲医师建议，影印机要放在空气流通的场所。（图／ETtoday摄）
9.特定职业者要提防肺病凡是暴露在有粉末、棉絮、化学物质场所工作的人，如开矿工人、制棉工人、石化工人等，都会吸进微小粒子及有害成分，暴露时间太长，容易罹患肺病。另外，厨师长期在油烟环境中工作，也是罹患肺癌高危险群。
10.定期接受健康检查定期接受检查是预防最大重点。根据2011年6月新英格兰期刊发表指出，美国国家肺癌研究团队收集33家医学中心高危险群共五万三千多人的分析统计，一组接受普通胸部X光，一组接受低剂量肺部电脑断层检查，比较追踪三年，结果表现，接受低剂量肺部电脑断层检查组可减少20%的死亡率。