超神！「咬吸管」可以矫正姿势 让你不再腰酸背痛
用一根吸管改善腰酸背痛「上梁不正」是「下梁歪」的关键，所以改变身体的体态要从头开始，也就是从牙齿咬合做起。我们用一根吸管来看看牙齿咬合如何影响人的体态结构。先准备一根三～五公分的小吸管，用牙齿轻轻咬着，嘴巴放轻松，身体也放轻松，眼睛很自然地平视前方，两手自然摆动，慢慢走三十～五十步，感受一下肩膀是不是松了，背痛、腰痛是不是减轻了。透过一根吸管，恢复头部重心，身体不再弯腰驼背，背部与腰部的肌肉张力减轻，一定能舒缓疼痛。牙齿咬合、颞腭关节与头部后方的第一颈椎，加上头颈部的肌肉，是一组巨大的关节组合，有了任何改变，其他部分都会巧妙移动。以到牙科补牙为例，一般补完牙，牙医师会用咬合纸确定高度是否适当，往往在诊疗椅上确定没问题，回到家里吃饭时却觉得不适。因为躺在诊疗椅上，人的头部会不自觉地上仰，方便牙医师检查，可是正常吃饭时却不会仰着头，头部回到正常位置，咬合位置与仰着头的时候就不一样。反过来说，如果牙齿咬合出现问题，耳朵前方的颞腭关节与颈椎，很容易会出现各种不适的症状。我们再来做个实验，先坐好，左右慢慢摆动头部，记住自己左右摆动时，头部最大的摆动位置，不要太用力，就只是了解到头部可以运动的范围，确定头部左右最大的摆动位置后，请再把吸管轻轻咬起来，没有错，就只是轻轻咬着吸管，让上下排牙齿分开大约二～三毫米，然后再将头部左右慢慢摆动，观察您的头部最大摆动范围，是不是发现可以摆动的范围变大、颈部肩膀放松了？简单将咬合垫高，颈椎就自由了。
咬合垫高，占头颅骨三分之一重的下腭骨微量下移，让头部回到理想位置，肩颈肌肉不需过度用力拉住前倾的头，所以肩颈肌肉放松，腰背肌肉也自然放松，即能改善上述部位的疼痛状况。同时，当颈椎压迫减少，自律神经也跟着活化。
▲《一根吸管有氧治百病》。（图／时报出版）
本文摘自《一根吸管有氧治百病》，时报7月4日出版。作者介绍：赵哲旸
在花莲出生、台北长大，父亲是严谨和善的医师，母亲是慈眉善目的慈济委员。父母亲的身教与言教对其人生与诊疗工作的影响十分深远。虽然长期工作繁重，但只要有机会照顾病人，总是用尽全力改善病人的口腔健康；更期许自己行有余力能发挥所长去帮助更多人。曾因亲身体会甲状腺亢进的不适，决定将多年行医经验与研究所得集结成册，以期推广强调不管社会如何进步，医疗终将回归以人为本的方式。学经历：仁祥牙医诊所、氧乐多牙医诊所院长，牙易科技有限公司董事长前台北荣民总医院医师、前慈济台北分院主治医师国立阳明大学牙医学系毕业美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)植牙进修日本新潟齿科再生医学会植牙课程进修中华民国家庭牙医学会专科医师、中华民国植牙美学医学会专科医师、台湾植牙医学会专科医师、中华民国口腔植体学会会员、台湾口腔矫正学会会员、远络医学会指导医师、睡眠医学会会员、能量医学会会员、慈济人医会医师着有《牙齿有毛病，身体一定出问题》、《顾好牙齿，让孩子不生病》