好好先生性格大变!他失眠口渴又胀气...中医2招降伏爆跳男

▲担任主管工作压力大,夜不成眠,肝火旺容易口渴。(示意图/取自免费图库Pexels)

文/颜明鸿医师

先生是位中小企业主,因为工厂拓展海外资金问题忙翻天,每天彻夜不成眠。一向是好好先生的他,脾气也突然变得暴躁,不只这样,太太更发现他胃口变差、容易胀气、整天口渴想喝水,便赶紧带着先生来看中医。

经过详细诊断,发现陈桑是因为肝阴虚火旺 才会出现种种症状。中医认为夜间休息是在养阴,若长期睡不好,会让身体处于阴虚的状态,而「阴」代表体内的各种津液水分。当水分不足就容易口渴、上火。

在治疗上,主要用中药调理体质,重新恢复阴阳平衡。陈先生原本很担心白天吃中药会不会想睡,其实白天吃调理睡眠的中药不会让人想睡,中药主要是让人在该睡觉的时候自然有睡意。回诊几次后,陈先生发现晚上越来越好睡,其他症状也一并慢慢改善。

想要改善睡眠,医师也建议大家睡前可以按摩穴位,日常也可以泡助眠茶饮来饮用

穴道按摩】一、太冲穴:在脚大拇指和第二指指缝间,往上1寸处。能疏肝理气、清肝火,纾解压力。二、神门穴:掌心朝自己,从小指向下延伸、手腕关节横纹处,找到骨头之间的凹陷处往下按压。能安神宁心,助眠。三、安眠穴:在风池穴与翳风穴连线中点能安眠安神,改善失眠、烦躁不安的症状。

【助眠茶饮】使用酸枣仁6g、玫瑰花3朵、麦门冬3g、沙参3g、甘草6g (火气大者再加夏枯草6g),用一公升水大火煮沸后,小火煮30分钟,滤渣就能饮用。

另外大家记得睡前6小时内避免喝含咖啡因饮料,睡前半小时内不要使用3C产品,才能让睡眠品质更好喔!

来源出处圆扶原中医诊所