「肌断食」能排毒还能美肤？ 医生实测结果惊人
「肌断食」能排毒、让皮肤更健康？专科医师实测结果惊人。(示意图/Shutterstock)
身体断食能够减重、修复各项生理机能，而现在皮肤也流行断食，称为「肌断食」，宣称能让皮肤排毒，重现水嫩光滑，甚至皮肤问题迎刃而解，这是真的吗？
肌断食一词是源于日本烧烫伤修复专家宇津木龙一的书籍，即不用任何保养品，包括保湿产品、粉底液、化妆品、洗面乳、化妆水、防晒乳、外用药，只用水洗脸，让皮肤呈现最原始的裸肌状态。亲身实验肌断食的美上美皮肤科诊所副院长庄盈彦医师指出，肌断食的核心概念之一，是愈使用保湿产品，皮肤会愈干，「使用保湿产品身体就会觉得，保湿够了反而更不分泌保湿因子，因此愈依赖保湿，脸就愈干，导致恶性循环。」
此外，肌断食的概念也认为，保湿产品虽然有帮助，但会残留在皮肤上造成敏感，皮肤会分泌油脂，人们用洗面乳洗掉油脂却额外补充保湿，这是本末倒置。
肌断食的概念就是不要过度依赖保养品。(示意图/Pixabay）
所以肌断食的概念就是让皮肤都不要受到外界产品的刺激，让皮肤自我调适。庄盈彦医师指出，这些理论基本上正确，这些做法有时也是皮肤科医师的处方，「有的病人因为擦了保养品而导致接触性皮肤炎时，医师就会要病人都先停止使用。」
哪些人适合肌断食，哪些人可能愈断愈糟呢？庄盈彦医师表示，很依赖保湿产品、皮肤很干或擦太多保养品而导致皮肤干、红、敏感的人，可以尝试肌断食，一开始一定会不舒服，但一段时间后皮肤可以自我恢复，慢慢地就不用那么依赖保养品。
「肌断食很适合50、60岁的人，因为皮脂分泌的少，且这群人有些很依赖保湿产品，肌断食可能对改善皮肤干燥有帮助。」
而庄盈彦医师本身是油性痘痘肌，平常都自己有在擦A酸、A醇保养，为了测验肌断食，她停止使用所有保养品和药物，但到了第2周脸就开始冒痘痘、长粉刺，她还是咬着牙实行了1个月，「这种感觉就跟病人长痘痘看医生却不擦药一样。」
庄盈彦指出，油性肌、痘痘肌、粉刺，酒糟、湿疹或因为其他因素而有在使用外用药物的肌肤，就不适合肌断食。
油性肌、长痘痘或因为皮肤问题而有使用外用药物的人，建议不要轻易尝试肌断食。(示意图/Pixabay）
另外用清水洗脸，庄盈彦医师指出，如果没有使用化妆品、防晒或不是油性肌，其实用水可以把脸洗干净，但现代人很少不上妆或保养品，「而且仔细感觉，用清水洗完之后，脸还是滑滑的，成分是皮肤自己分泌的油脂和一些污垢，可以保护皮肤，如果量没那么多，不会有任何问题，但我是痘痘肌，这些油脂就是长痘痘的原料。」
而如果要肌断食，不用马上就断得一干二净，「就我的经验，可以看看桌上有哪些保养品，从最油的那罐开始减，1周减少1瓶，慢慢尝试，」庄盈彦医师说。
真的需要肌断食吗？专家：保养品用得舒服、安全，其实不用
是否要肌断食，庄盈彦医师建议做肌断食前要就询问医师，让医师肤质是否适合，「如果进行到一办发现痘痘、粉刺开始冒出来，就表示不适合肌断食，应该要停止。」
而美之道皮肤科诊所院长邱品齐医师从另一个角度认为，与其肌断食，不如先省视自己正在使用的保养品，「肌断食核心概念是，我们使用的东西太多太烦杂，而且产品中含有很多复杂的成分就在不知不觉中影响到皮肤，那何不先看看自己用了什么产品？」
邱品齐医师认为，如果自己正在使用的保养品是简单、安全、单纯、不会过敏，那么不用真的肌断食，「有些消费者因为使用化妆保养品造成皮肤过敏刺激，所以这时候停用一段时间皮肤状况会改善，这跟肌断食也没什么直接关系，简单说就是先前使用的产品不对或不适合而已。」
书中也提到不要用化妆保养品要改用「纯皂」与「植物油」，邱品齐也指出，纯皂中含有偏碱性的界面活性剂，有些人容易造成皮肤刺激或干躁；植物油则是可能造成粉刺痘痘，所以并非所有人都能够适用以上的保养方式，使用不当反而原本问题没解决又造成了另外的问题。
「当皮肤真的需要断食或戒毒的时候老实说都已经太晚了。如何在平时就以化繁为简、宁缺勿滥、因材施教的方式保养，这样才是美肌的根本之道，」邱品齐医师说。