狂拉肚子怎么办？陈峙嘉曝「止泻神穴」...加码改善消化功能
▲狂拉肚子不知道该怎么办吗？按「足三里穴」就对了！ （影、图／《中医师翻白眼》授权提供）
你很常因为「腹泻」而黏着马桶不放吗？对此，穴位大师陈峙嘉就在节目《中医师翻白眼》的主题「talk about 穴」中，传授止泻神穴「足三里」，平常有事没事多按几下就能加强消化系统的功能，改善因暴饮暴食而引起的腹泻不适！
陈峙嘉解释「足三里」属于足阳明胃经、回阳九针穴之一；当腿弯曲时，就可以看到在膝关节的外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是「犊鼻」，从犊鼻直下三吋，胫骨外一吋就是足三里穴了。
所谓「肚腹三里留」，平常只要能多按压就能够加强消化系统的功能，像是暴饮暴食所引起的腹泻，就可以多按压足三里穴。
但陈峙嘉提及，如果是因为感染，或是吃到坏掉的东西所引起的拉肚子，那么按压足三里的效果就比较不明显，所以这个时候就要改用别的方式来治疗。
▲平时多按压足三里穴就能改善消化系统的功能。
那该如何治疗腹泻呢？根据《ETtoday健康云》过的报导指出，其实腹泻通常只要稍微调整一下饮食，就能解决问题，而且腹泻发作期间，补充水分和电解质就显得相当重要。以下提供3个方法帮助摆脱腹泻：
成人腹泻时可摄取好的益生菌或是消化酵素。因为益生菌是活的细菌，而酵母菌则可以帮忙补足肠道内的好细菌，以及对抗感染，帮助解除腹泻的状况。
2.禁忌食物
成人或儿童腹泻时也可以多吃一些有疗效的食物，但要记得避免酒精、可可、巧克力、加工乳制品、精致糖、辣的食物、咖啡因，和过多脂肪；此外，腹泻期间也尽量别吃生菜沙拉，因为对此刻身体的消化功能而言，这些生食太过于粗糙了。
3.多补充水分
腹泻时，一定要随时补充水分，而椰子水也是个很好的选择，因为椰子水能够补充电解质、钾、镁和钠，大骨汤也是很棒的营养来源。对儿童特别有益的食物则是香蕉、米、苹果酱、吐司或是煮过／磨成泥的红萝卜。
▲足三里穴的取穴方式和功效。