妳不可不知的停经症候群
过了体力充沛、精神饱满的年纪，取而代之的是体力越来越差、很容易就没精神，做什么事情都提不起劲，这些情况，女性大约在45岁之后就会相继出现，防不胜防，而此段时期，正是所谓的更年期，于更年期下所发生的各种症状，又称为停经症候群。
台北慈济医院妇产部妇科主任陈国瑚表示，更年期是一个过程，依据每个人的体质、习惯、生活环境等，时间长短会有所不同，停经定义上是指，一年以上生理期尚未来潮，才表示月经周期正式结束。
陈国瑚医师指出，随着年纪增长，女性的卵巢功能下降，排卵功能停止运作，相对的荷尔蒙（雌激素）也跟着降低，身体的运作不如以往顺畅，各种病痛、相关症状也就跟着出现。常见的更年期症候群症状，有下列几种：
1.身体发热：当荷尔蒙分泌减少，最先影响了血管的舒张、收缩不平衡，诱发盗汗、热潮红。2.睡眠障碍：心悸、失眠。3.大脑控管受影响：间接引发情绪不佳、不稳定。4.局部干痒、干涩：如萎缩性阴道炎。5.骨质疏松：荷尔蒙分泌降低，影响骨质密度。
以抽血确认卵巢功能
陈国瑚医师说明，想要缓解停经症候群的症状，饮食上可以补充像山药、黄豆等富含大豆异黄酮的食材，研究证实，大豆异黄酮可以增加雌激素的生成，有助于改善更年期的不适症状。
不过，饮食并无法太快见效，若是针对急性的症状或饮食效果不显著者，目前荷尔蒙药物的补充有口服、贴片，甚至是针剂的注射。只是较长期的使用，有时有容易恶心的副作用，以及提高乳癌的风险，但能降低大肠癌患病机率，要是真的需要荷尔蒙补充治疗，应和主治医师好好沟通，选择适当的治疗方针。更多健康讯息，请上《退休好幸福》https://retire.hhh.com.tw/article?type=4