怕染疫3个月不出门！妇压力过大彻夜难眠…医：尝试「安心茶」安神定志
▲因为压力影响睡眠品质，严重影响日常生活。（图／unsplash）
新冠肺炎(COVID-19)疫情持续多月，尽管疫情趋缓，但依然不少民众足不出户。林小姐因过度担心新冠病毒，已三个月时间没有出门也睡不好。大林慈济医院中医部医师杨纾怡表示，民众可以尝试饮用「安心茶」协助安神定志，缓解抗疫期间，因身心灵不平衡所引发的疾病。
杨纾怡指出，《黄帝内经》描述中医养生法则时曾言：「正气存内，邪不可干」，中医所谓的「正气」相当于现代医学的免疫力，而「邪气」相当于外在的各种致病因素，只要人体正气充足，邪气就不容易侵袭，不容易生病，所以正气强弱影响罹病机率。
针对新冠肺炎，中医在防治上有三个切入角度。第一步是提升正气来顾护且强壮免疫系统，让邪毒不会入侵。杨纾怡提供民众可在家自备提升正气的「免疫茶」，可选择党参、黄耆、炙甘草等。如果是热性体质的民众则不适合喝太多，需要根据体质做调养。
▲中医师推荐民众透过简单的中药材，在家自己调配防疫茶。（图／大林慈济医院提供）
第二步针对病毒感染特性从口鼻直接到肺，导致肺浸润。中医觉得这样的疾病属性仍以湿邪为主。杨纾怡指出，以具有健脾芳香化湿的「防疫茶」做为抗疫小物，利用藿香、紫苏叶、防风、金银花、黄耆等药材制成「防疫茶」，能去湿健脾胃，或用卤包的袋子做成防疫包，随身携带。另外，也可以选择有驱虫辟毒功效的艾叶，在住家环境增加艾草的薰香或将鲜艾叶煮水制成艾草水来泡脚，也有安定心神，理气血，温经通络的效果。
杨纾怡表示，身体免疫系统的平衡很重要，过与不及都可能引发严重的后果，许多人在疫情中焦虑失眠，饮食没有节制而摄取过多油炸食物或甜食，都容易造成免疫系统的负荷因而失调，进而导致相关疾病出现，因此防疫第三步是如何睡得好，减少情绪上的紧绷与焦虑。中药预防重于治疗，利用远志、红枣、百合、茯神、香附的「安心茶」来帮助安神抗虑， 也可借由四神汤的食补来健脾利湿，增加免疫力。