谁说糖就不好？小儿科医师：乳糖是宝宝成长重要能量来源！
看到配方奶中含有「糖」，妈妈们就会觉得不好、甜度高？错!其实糖类是宝宝重要能量来源。配方奶当中的糖分不一定都是不好的喔！只要选对「好糖」反而是帮助宝宝成长的优质营养素。
小儿科医师陈伟焘表示，母乳是宝宝最好的营养来源，不过，随着宝宝渐渐长大，有些妈妈准备离乳、要返回职场或是奶水不足时，就会考虑选择幼儿配方奶来衔接母乳。
而幼儿营养中最重要的营养成分就是糖类、蛋白质、脂肪，及维生素和矿物质，而其中的糖类：或称「碳水化合物」，是宝宝重要的能量来源。国健署国人膳食营养素参考摄取量建议，幼儿饮食中碳水化合物需占总热量的50%-65%，目的是提供宝宝足够能量来源。
接下来要特别探讨「糖分」的议题，陈伟焘医师表示，家长对于糖分的印象多半会联想到糖果、饮料，其实，重点是糖类有很多种类，乳糖是碳水化合物中很好的选择。母乳中的糖类90%是乳糖，国际食品法典委员会(codex)也建议，乳糖为1-3岁孩子的优质糖类而且是宝宝成长不可少的能量来源。
母乳中的好糖 - 乳糖具有以下的优点：
✔促进肠胃蠕动
✔增进对钙质的吸收
✔属于低GI成分(GI 46), 不易造成年肥胖
但是要注意，有些幼儿配方奶添加的糖分不是乳糖，而是蔗糖，甜度相对乳糖高，就可能会对宝宝健康产生不好的影响。乳糖的甜度只有蔗糖的30%，跟母乳一样不会让宝宝接触过甜的口感，而造成宝宝爱吃甜的不好习惯。
小儿科医师建议：选择幼儿成长配方奶以乳糖为主
宝宝一岁后建议三餐开始吃成人化的食物。不过，很多宝宝食量小或是有偏食习惯。所以，在无法确保摄取到均衡的营养时，可以持续喂哺母乳或搭配配方奶，为宝宝提供成长所需的营养。陈伟焘医师建议，1岁后若要选择一般幼儿配方奶时，首先要留意尽量选择以乳糖为主的配方奶。选对了配方奶，可让宝宝健康成长哟！