「一个月饼接近一个便当的热量」 桃园市卫生局曝健康吃3撇步
中秋节即将来临，吃月饼、柚子已成为应景食物。桃园市政府卫生局22日指出，一个双蛋黄广式月饼甚至接近一个便当(750大卡)的热量，这些应景食物虽然美味，但若不小心摄取过多，可是会对身体造成额外负担。要如何吃的巧、吃的对，该局教导民众健康吃月饼3撇步，让民众健康吃无负担、吃得均衡又健康。
卫生局说，健康吃月饼的3撇步如下：一、 挑低热量：月饼热量高，一般拳头大小绿豆椪就相当于1碗饭(280大卡)的热量，而双蛋黄广式月饼甚至接近一个便当(750大卡)的热量，建议可以比较包装上之营养成分标示，并尽量挑选每100公克热量低于400大卡、单颗热量低于250大卡的月饼或份量较小（1颗一口大小）的月饼，以避免一次吃下过多的热量。
二、 减量与分享：若食用份量较大的月饼，容易因吃太多月饼而产生腹胀、消化不良等症状，可以将月饼切小块分次食用或与亲朋好友共享，分散热量摄取，一起享健康。三、 搭配白开水或无糖茶饮：吃月饼时，建议以无糖茶饮或白开水取代含糖饮料，可以降低月饼的甜腻感及增加饱足感，除了减少月饼食用分量，也可以避免饮料带来额外的热量。
桃园市政府卫生局提醒吃月饼时除把握以上原则，若当餐有摄取月饼作为点心时，应适量减少正餐淀粉（饭、面等）量及油脂类，多吃青菜、摄取适量的水果，如应景水果柚子约3瓣果肉(相当于1份水果)，吃完月饼后不妨阖家走出户外赏月散步，增进感情之余也可消耗多余的热量。
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