「最不健康面包」排行榜出炉！前2名答案超惊人 热量高到爆表
▲面包是许多人喜爱的食物。（图／取自免费图库Pixabay，示意图。）
面包是许多人喜爱的食物点心，有人会拿来当正餐果腹，也是许多西式餐厅必备的食材之一。美国的《赫芬顿邮报》就请了5位专家以营养价值、热量，对10种受人欢迎的面包列出「健康与不健康」排行榜。前2名让很多人感到相当惊讶，可说是日常生活中常见的面包选项，没想到热量高且营养低。
根据《Huffpost》报导，将不健康前5名列为以下：
第五名：法式长棍面包
专家指出，法式长棍面包的营养价值其实跟白吐司差不多，不过比一般白吐司相比，法式长棍面包的保存期限更短，代表没有过多添加物或是防腐剂，成分较为单纯。但是此类面包的蛋白质与钠含量较高，尽管脂肪含量较低，也不宜吃太多。
第四名：拖鞋面包
此类面包常被用来包各式生菜，虽然包裹生菜看似是轻食，不过本身实碳水化合物含量偏高。专家就指出，纤维含量几乎是零，热量与钠含量也偏高。拖鞋面包又名「巧巴达」。
第三名：口袋面包
在台湾可能较不常见，口袋面包时常被拿与地中海食物搭配，所以常让人误会属健康食物。专家就表示，口袋面包是由精制面粉制成，可说几乎没营养，如果要吃的话可改成全麦制的口袋面包，营养会较充足。
第二名：白吐司
日常生活中常见的白吐司竟在第二名的位置，原因究竟为何？专家表示，白吐司原料已去除麸皮，只剩下白色胚乳，主要成分是淀粉热量不低，纤维等营养含量却很低，如果还含有防腐剂等其他添加物，对人体健康更不利。
第一名：贝果
不少人爱吃的贝果拿下「不健康」冠军，别以为外表看起来不油腻，吃起来口感扎实的贝果其实热量很高且营养成分低。专家就说，吃一个贝果「等同把四片普通面包吞下肚」。据了解，一个贝果等于一碗白饭的热量，如果再抹上酱料，热量就要注意了。专家也公布了最健康面包排行，第1名有两款面包并列，分别为全谷物面包、全麦面包，接下来依序为酸种面包、裸麦面包、杂粮面包。