爱吃重咸！36.7万年轻人罹高血压　超过半数不自知

记者严云岑／台北报导

高血压不是老年人专利，年轻族群因外食机率高，口味偏重、加上对高血压认知不足，18~39岁的民众共有36.7万人罹患高血压，其中知道高血压者只有13万人，另有近24万人不自知。由于高血压是引发中风、心脏病、肾脏病的罪魁祸首，国健署长邱淑媞的特别提醒，控制血压应从定期量测与饮食减盐做起，才能把血压控制在120/80mmHg的正常值，维持身体健康。

根据国健署2013~2015年「国民营养健康状况变迁调查」显示，18岁以上民众高血压盛行率为24.1%，约4人就有1人罹患高血压，估计罹患高血压民众有462万人。高血压没有明显症状，是典型的沉默杀手，一旦民众在年轻时罹患高血压，未来罹患脑中风、心脏病、肾脏病的风险，分别是没有三高民众的2.84倍、1.93倍及1.66倍，显见不管是高血压本身，或是其后续衍生的中风及心脏病等问题都对国人健康造成严重威胁。

▲爱吃重咸！36.7万年轻人罹高血压，超过半数不自知。（图／记者严云岑摄）

依国健署调查，发现40岁以上的民众对血压值正确观念远高于6成，但18-39岁民众对正常血压值的认知却低于5成；另外依据民国102年国民健康访问调查，发现18-39岁该族群罹患高血压者有近13%一年内没有量过血压，显示国内年轻族群对血压值的正确认知及定期量血压的行为，都有待加强。

邱淑媞说，饮食中摄取过多的钠，是造成血压升高的主因，且人体摄取过多的盐分，更会增加水分滞留于身体组织，增加心脏及肾脏器官运作的负担。她提醒，许多看不见的钠是在面食、面包里面，调整饮食可减缓高血压危机，建议每日钠摄取量应少于2.4公克，相当于6公克的食盐，烹煮食物时尽量运量食材的天然风味，减少调味料的添加。

▲国健署署长邱淑媞。（图／记者严云岑摄）

今年的5月17日是世界高血压日，今年的主题为「Know Your Blood Pressure」（知道你的血压）。目前高血压的定义为收缩压大于等于140mmHg、舒张压超过90mmHg，超过120/80mmHg就算高血压前期。为了提高年轻族群对血压值的正确观念，邱淑媞建议，民众可利用公共场所、超商的血压计随时做血压测量，企业老板也可买血压计让员工定期测量，保护青壮年族群避免过劳死。

▲国健署长邱淑媞说明高血压对人体的影响。（影／记者严云岑摄）