爱生气＝缺维生素B群！专家曝「9食物」秒降火...快分享给你爆怒朋友
你有爱生气的朋友经常为一点小事就闷闷不乐，或是反应很大，仿佛全世界都欠他钱，又或者，你本身就有易怒体质呢？营养师黄晓彤在频道《酷的是米袋》中表示，爱生气其实是缺乏维生素B群，如果想改善这种状况，除了吃B群补充品外，也要多摄取以下食物，容易气噗噗的你绝对不能错过！
黄晓彤指出，容易生气其实代表身体可能缺乏维生素B群，维生素B群能稳定神经系统，让整个神经系统呈现放松状态，具安神作用。若经常莫名的感觉心情不好，大部份和缺乏维生素B群脱离不了关系。
▲易怒体质须多吃富含维生素B群的食物。（图／ETtoday资料照）
那怎么吃比较好？黄晓彤说，除了摄取B群补充品之外，也可以从天然食物中获取，例如薏仁、绿豆薏仁、全麦面包、瘦肉、皮蛋瘦肉粥、蛋黄，或是到盐水鸡摊多点一份鸡胸肉，这些食物都富含维生素B群。如果还不够，建议多吃香蕉或多喝牛奶，因为这两样食物富含色胺酸，对合成血清素非常重要，而血清素有助于情绪稳定。
根据《ETtoday健康云》分享陆媒《生命时报》的内容表示，爱生气的情绪不只会表现在脸上，身体这些部位也会跟着遭殃。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出，当你生气时，心脏、肺、肝、肠胃、大脑、甲状腺都会受到伤害，免疫系统功能也会受到抑制长达6小时，伤口愈合的速度也会比想像中慢。