别熬夜! 专家揭啤酒肚「惊人真相」:这5种人机率最高
爱喝酒的人才会有啤酒肚?啤酒肚一词不免让人联想到酒精,事实上确实与喝酒有关,但还有许多坏习惯也会导致肚子添上一层肥肉。究竟它的背后真相是甚么?喝酒又有甚么注意事项?让专家为民众解密吧!
▲爱吃肉也是造成啤酒肚原因之一。(图/达志/示意图)
营养师孙语霙说明,其实啤酒肚就是所谓的「中央肥胖」,其成因为过多的脂肪组织附着在腹部、胃肠周围,造成内脏脂肪过高,而内脏脂肪过高的原因除了体重过重之外,也可能是饮食及作息所造成的,例如熬夜、喜欢吃肉及油炸的食物、喜欢喝酒、不爱喝水。
孙语霙进一步说明,目前医学界也证实,内脏脂肪跟动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系,而男性因为缺乏雌激素的关系,脂肪更容易累积在腹部,进而形成啤酒肚,民众须多加留意。
▲一般建议适度酒量为每日12到15公克的酒精。(图/CFP)
先前《在喝酒=吃油!「地雷酒精」直逼排骨便当热量 还敢贪杯?》一文中曾指出酒精热量相当高,酒酣耳热之际不知不觉会陷入爆卡危机,对此营养师提醒,小酌是允许的,但要注意饮酒量,健康成年人一般建议适度酒量为每日12到15公克的酒精,依酒精浓度不同,饮酒量也不同,例如:啤酒约360毫升(铝罐1罐)、水果酒约120毫升、烈酒约30毫升;最后她也强调,啤酒肚绝非喝1瓶啤酒造成的,长时间累积不正确的生活习惯才是主因。
● 《ETtoday新闻云》提醒您:喝酒不开车,开车不喝酒。
孙语霙营养师,中国医药大学营养系学士、体重管理营养师、运动营养认证、保健食品工程师认证,现任生技公司营养师/讲师、肥胖研究学会会员,专长为保健食品处方、体重控制、美容营养等,现有经营脸书粉丝团:营养师爱碎念-孙语霙营养师。
★ 版权声明:图片为版权照片,由CFP视觉中国供《ETtoday新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经CFP许可,不得部分或全部转载,违者必究!
★图片为版权照片,由达志影像供《ETtoday新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!