常喝饮料体质易改变！医揭「5大恶习」酿手脚冰冷…食补效果一次曝
▲尽管已经做好防寒准备，还是会时常感到手脚冰冷。而这样的症状可能是因为生活习惯或先天体质所导致。（图／记者林敬旻摄）
季节离冬天越来越近，气温也是逐渐地下降，有些人已经武装齐全的准备过冬，如随身携带暖暖包、羽绒外套、手套等等的御寒圣物，但不少民众尽管已经做好防寒准备，还是会时常感到手脚冰冷。而这样的症状可能是因为生活习惯或先天体质所导致，但并不用担心，因为除上述防寒法，还可以透过食材来改善和调理体质。
医师何昱桦层表示，体质虚寒是造成手脚冰冷的主要原因之一，有人是先天体质，有些人则是生活习惯造成的后天体质；体质虚寒遇上季节带来的气温变化，有不少人会遇到皮肤干燥、手脚冰冷的问题，还有一些女性会遇上月经不顺的困扰。
▲现代人常以饮料代替水，体质容易变得虚寒，一到冬天就手脚冰冷。（图／pxhere）
何昱桦指出，不喜欢喝水、睡眠时间不足、常吃生冷食物、着衣不够保暖、常喝冰凉手摇饮料等生活习惯，都会造成天气一冷就手脚冰。因此他建议，多食温补食物，有助于暖身，促进血液循环。
何昱桦列出下列可以帮助暖身和调理体质的食材：
温辛食材：如姜、葱、蒜，促进血液循环。
▲红肉可以补脾胃、益气血。（图／取自免费图库Pixabay）
红糖：补血、活血化瘀，适用于调理体质虚寒。
乌骨鸡：益肝补肾，促进新陈代谢。
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