CP值超高！营养师推这3料理「吃到饱必夹」...快趁机补一波
▲生鱼片、龙虾、螃蟹这些红色的海鲜，价格高昂，却含有丰富的虾红素。（图／记者黄士原摄）
台湾流行吃到饱，对于正在减肥的人来说，是想要避开的美食陷阱。孙语霙在粉丝团《营养师爱碎念-孙语霙营养师》中表示，经常被问到吃到饱而不胖的秘笈，她表示这样太不划算，与其斤斤计较摄取的热量，不如赶紧把平常的营养素补起来。她分享这几种食物CP值很高，可以在buffet时多点一些。现在来看看，哪些食物那么厉害吧！
吃到饱CP值超高食物：
1.生鱼片、生虾生鱼片、生虾、虾卵、龙虾、螃蟹这些红色的海鲜，价格高昂，却含有丰富的虾红素。现代人用眼过度，常常受到3C光害的侵袭，虾红素有高度的抗氧化力，能够改善睫状肌功能、辅助水晶体对抗紫外线，在动物实验中，虾红素对于青光眼、眼压高的患者有缓解的效果。
▲乳酪虽然热量偏高，但含有非常丰富维生素B2。（图／取自免费图库pixabay）
2.生蚝生蚝的锌含量非常高，大约5颗生蚝就可以补充15mg的锌，即可达到成年男性一日所需，难怪很多人都说吃完生蚝可以重振男性雄风。此外，锌是人体很重要的营养素，可以增强免疫力、维持性能力、促进成长发育、维持皮肤健康（避免痘痘、皮肤发炎），缺乏锌的人通常容易掉发、皮肤炎、腹泻、经常感冒、性欲减退、贫血，对生活影响很大。
3.干酪、乳酪乳酪虽然热量偏高，但含有非常丰富维生素B2、钙质、蛋白质，营养价值极高，平常乳制品摄取不足，咖啡又喝很多的人、长高中的小朋友、乳糖不耐的人，可以吃乳酪趁机补充一下钙质，缺乏维生素B2也容易嘴破，吃乳酪也是很好的解决方法。