解毒第一名水果!分解亚硝酸盐超神效

图为芭乐(资料照)

香肠加工肉品普遍添加致癌物亚硝酸盐,但偏偏又是民众常吃的食物,根据农委会进行水果解毒能力测试,芭乐包办前三名,其次是木瓜凤梨;这些水果因富含维他命C、多酚类类黄酮抗氧化剂,可分解亚硝酸盐。

台湾食材报导热狗、香肠、火腿等加工肉品,普遍添加可预防肉毒杆菌生长的亚硝酸盐,经高温烹调后,形成过量亚硝胺,增加罹癌风险,被世卫组织列为第一级致癌物,但这些加工肉品偏偏都是民众常吃食物,香肠平均每天消费量达12万公斤。

农委会对此特针对29种水果,包括16种国产、13种进口水果进行去除亚硝酸盐能力测试,结果「解毒」功能最强的水果是芭乐,珍珠芭乐、帝王芭乐并列第一,第3名是红心芭乐,木瓜、凤梨分居第4、5名,第6~10名是葡萄柚茂谷柑、海梨柑、纽西兰奇异果南非葡萄柚。

农委会凤山热带园艺试验分所助理研究员杨淑惠表示,进口水果分解亚硝酸盐的功能不如国产水果,应是进口水果输运来台时间较长、维生素C易被分解造成,建议买水果以国产为优先,最好与加工肉品同一餐吃,有效抑制及分解亚硝酸盐。

根据美国农业部(USDA)营养资料库,每100公克的芭乐,维生素C含量高达228.3毫克,超过奇异果2倍之多(92.7毫克)。台湾一年四季都可生产芭乐,是不错的选择。