惊人！ 优酪乳热量比饮料高
广告总是大力提倡喝优酪乳好处多多，吸引不少热衷减肥的爱美女性饮用。然而，肠胃科医师却警告，优酪乳不仅热量高，喝过量还会造成胃酸分泌过多，尤其是胃不好的民众更容易造成身体不适，建议民众饭后一小杯就好，切忌贪心、空腹或大量饮用。
台北中山医院肠胃科吴德强医师表示，门诊上经常听患者说喝优酪乳可以改善胃疾、有效减肥，甚至有女性三餐只喝优酪乳果腹。有些人因胃部幽门杆菌过多，出现胃溃疡、胃食道逆流等胃病，以为喝优酪乳可以补充益生菌，没想到反而让症状加重。
还有人担心市售优酪乳太甜而选择自制，结果乳酸菌放久了变太酸，只好加糖调和，不仅达不到减肥效果，糖份过多的优酪乳反而会刺激胃壁，加重胃食道逆流症状。吴德强医师强调，目前并没有证据显示优酪乳可以改善胃疾或胃食道逆流症状，且若优酪乳太甜，还可能让症状恶化。
此外，不少爱美女性认为，喝优酪乳可以帮助消化而大量饮用，吴德强医师提醒，因为天然乳酸菌很酸，市售的优酪乳为了符合消费者口味，常加入大量糖类，一瓶优酪乳的热量甚至比某些饮料还高，喝太多不但没办法减肥、还会在无形中喝入过多卡路里而不自知。
如何饮用优酪乳才能有效帮助肠胃蠕动呢？吴德强医师指出，饭后喝优酪乳，确实可以舒缓胀气、帮助消化，但不建议喝太多，只要一小杯就好，避免空腹饮用；不过本身有胃病或胃不好的民众，就不建议喝优酪乳了！
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