手机症候群发作？滑脸书、打手游、追剧 小心6大毛病
图、文／iHealth
脸书打卡、聊 Line、追剧、或是纠集三五好友连线对战，「滑手机」已然成为当代最夯的全民运动之一。随着智慧型手机逐渐普及，因过度使用产生眼睛疲劳、肩颈酸痛、手指不适的新闻层出不穷，正在阅读文章的你，是否也有过类似经验呢？
想在娱乐与保健当中取得平衡，就来花点时间了解过度使用手机的伤害，以及预防方法，才能滑得安心又愉快！ 长时间使用手机的坏处，长时间滑手机的负面影响遍及全身，且不只生理层面，连心理层面也可能出问题，以下是常见的症状：
眼部疾病原先较易发生在长辈身上，随着手机使用频繁，疾病发生年龄有下修的状况。
长时间使用手机，除了造成眼睛疲劳、出现近视、远视、散光等并发症，眼睛也会因接收过多的蓝光，导致视网膜细胞受损。
黄斑部病变
眼睛干涩、发痒、眼皮沉重等。
视觉模糊、出现重叠影像、色觉异常等 颈部 盯着手机荧幕，许多人的头部不由自主地越来越低，成了低头族，长时间下来，就会压迫颈椎，造成颈椎磨损、退化，进而产生诸多不适症状。
颈椎骨刺
颈部受损也可能会引发头痛，痛觉会从颈部延伸至头部、前额、眼窝，甚至有恶心、头晕、畏光等症状
手腕、手指
拿着手机，手指不断在荧幕上来回滑动，当心这些举动会增加手腕与手指的负担，影响正常手部活动。
主要是大拇指使用过度所致，大拇指侧手腕处会有肿胀、紧绷、疼痛、活动不顺等现象。
当手腕长时间维持同姿势时，过度使用手腕的结果，就可能导致腕隧道症候群，手指与手掌出现酸麻、无力等症状。
手指使用过度可能也会造成板机指，出现发炎、疼痛、肿胀，甚至是无法活动，须用另一手扳动手指才可恢复活动。
使用手机时，若手肘长时间保持弯曲，就会压迫通过肘隧道的尺神经，它连接无名指与小指，久了就会使无名指与小指产生麻木、刺痛感。
长时间保持低头姿势，也会拉扯肩部肌肉，造成肩颈酸痛。
脸部 低头姿势会挤压脖子与下巴肌肉，提高颈纹、双下巴的发生机率。 另外，眼睛专心盯着荧幕时，也会使眼眶周围的眼轮匝肌维持在收缩状态，这圈肌肉持续收缩的结果，将会导致鱼尾纹的产生。
精神方面
对许多人来说，滑手机已不限于特定时间，即便是读书、开会等需要记忆力的场合，都会随手滑一下，然而这样的举动却会影响大脑的储存功能。大脑在处理资讯时，若是接收到手机震动、铃声、声光画面等刺激，就可能造成大脑无法有效储存讯息，影响记忆力。 有些手机重度使用者会出现网路成瘾症状，例如无法克制上网冲动、或是上网时间越来越长。此外，一旦手机不在身边时，有些人会产生焦虑与不安，影响注意力，甚至是睡眠品质。