她夜市啃鸡排+早餐肉燥饭...胃痛到躺下！医给胃病者8提醒
一名有胃溃疡病史的女大生最近与同学到台南玩，逛夜市吃卤味、炸鸡排，又体验在地早餐文化，吃了牛肉汤加肉燥饭，结果胃痛得半死，赶紧去就医。「显然肠胃有一点不堪负荷！」医师在脸书分享上述案例，也说明胃溃疡、十二指肠溃疡和胃食道逆流的特征以及提出「8大谨记」。
中医师洪心容近日发文指出，一年前曾经来调理「生理期容易经痛跟头痛」问题的一名女孩，最近又来就诊，她表示自己上大学后很常胃痛，「2、3天就会大痛一次，是痛到要整个人窝起来的那种痛，还会冒冷汗、站不住，全身软绵绵没有力气，根本没办法去上课。」
女孩说，如果可以躺下来休息的话，这种痛大概也要持续10分钟以上才会缓解，但不痛的时候也总是觉得肠胃胀胀闷闷的，好像没有消化那种感觉。「还有我很会便秘，大便常常一个星期只上2次，很干很硬，有时候会觉得上不出来快要在马桶上晕倒…」洪心容进一步询问得知，女孩通常在吃饱饭后没多久就开始痛，但没有胃酸冲到喉咙口、胸闷、胸口热等感觉。
▲便秘示意图。（图／记者周宸亘摄）
洪心容在文中说明，胃溃疡的典型症状是上腹部痛或胀，通常是在吃饱后约30分钟内就会开始疼痛，而十二指肠溃疡虽然也是上腹部疼痛，但通常在饥饿、或半夜空腹时较明显；另外，胃食道逆流是俗称「火烧心」的胸口灼热感，但有许多患者的胃食道逆流是以「慢性咳嗽、慢性咽喉炎、长期喉咙有痰、或是声音沙哑」来表现。「那么，这三种疾病有可能合并出现吗？答案是『会』的~」
洪心容认为，女孩的状况看起来较像是单纯的胃溃疡，于是开了一周药给她吃。然而，女孩又来就诊，表示虽然吃药期间胃痛、胃胀的症状没了，而且排便也顺畅，但跟同学去台南玩逛夜市后，早上起来胃又痛得半死。原来，女孩在夜市吃了卤味、炸鸡排，隔天又体验在地早餐文化，吃了牛肉汤加肉燥饭，「刚吃完没多久就痛到一定得回去休息。」
▲鸡排示意图。（图／记者姚南宏摄）
洪心容提醒女孩，「很显然妳的肠胃有一点不堪负荷…妳这阵子还是乖乖吃清淡一些吧！」她也提出「8大谨记」供有类似症状的读者参考。
1.赶快去安排做胃镜检查。2.三餐定时定量、细嚼慢咽。3.做好压力纾解以及情绪管控4.规律运动、正常作息，不准熬夜。5.避免甜食、酸味食物，刺激性饮品，例如咖啡、茶叶、汽水等，尤其不可在空腹时饮用。6.避免吃宵夜，如果真的非吃不可，应该过两个小时左右再躺卧，避免引发胃酸逆流。7.不要穿太紧的衣服或裤子，以免对腹部造成压迫，影响消化。8.避免抽烟、喝酒。根据统计，抽烟、喝酒的人罹患消化性溃疡及胃食道逆流的比例都偏高。
▼中医师洪心容发文讲述肠胃毛病