网友敲碗减肥菜单！李佳颖自制「水果酵素饮」，天天喝狂甩6kg
▲学李佳颖把手摇饮换成健康水果酵素饮吧！（图／翻摄自IG/junoohknow，以下同）
李佳颖靠饮食加运动瘦身有成，近日又在IG上分享她运动后的自制水果酵素饮，引起广大网友共鸣，更直言前阵子减肥成功就是这样喝的，冰冰的很消暑，又能快速补充营养和拥有饱足感，赶快学起来！
▲多吃奇异果好处多多。
水果酵素饮助体内环保
先以水果打底，加入奇异果，能帮助补充维他命C让身体有活力，内含天然的奇异酵素与膳食纤维，有助消化道健康，另外也能丢些甜分高的水果，像是葡萄、芒果不限，接着倒入综合蔬果发酵酵素和沛绿雅气泡水，再加点冰块就完成，喝起来酸酸甜甜，幻想自己喝的是柠檬冬瓜手摇饮。
她先前也曾分享过会把水果酵素饮当作早餐，起床时就喝一杯，喝完能感受精神变很好，以前吃淀粉为主的早餐时，比较容易有困意。她认为体内环保很重要，如果饮食、作息不成常的人，更需要靠保健食品帮助体内新陈代谢。
这次在两个月成功减重6kg，饮食方面并不像以往控制严格，减肥过程中偶尔还是会吃盐酥鸡、大餐犒赏自己，主要是「选择食物」，她分享她靠热量调控餐和纳豆瘦下来的，这几个月一直在吃纳豆、泡菜，即便饮食份量变少，排便也很顺畅。
重训改为无氧运动
除了饮食调配外，这次也将以往的重训改成无氧运动，她发现吃胖后若是再继续健身，整个人会变更壮，她先暂缓重训，改作一些无氧运动，而且要做到非常喘的状态。高强度无氧运动像是飞轮、跑步都能增加体内代谢率，帮助增肌减脂。
▲运动流汗增加新陈代谢。
躺陶板浴逼自己爆汗
她更加码分享懒人小撇步，就是去躺陶板浴逼自己流汗、加强代谢，这招很适合懒得运动、减重卡关的女孩，只要躺在温热的陶板上就能大爆汗，借由排汗过程，身体累积的毒素也能一起排出，当体内代谢变好了，自然能反应在体态上。