瘜肉年轻化！台湾30岁以上民众过半数有得大肠癌的可能

消费中心／综合报导大肠癌发生率蝉联十年来十大癌症榜首，而根据卫福部公布最新101年癌症死亡数字发现，该年因大肠癌死亡人数达5,131人。换算下来同等每36分钟即有一人死于大肠癌。

可能导致大肠癌的原因众多，除了好发于50岁以上民众外，另外一个重要原因来自于国人饮食西化，烧烤、油炸等长期精致饮食所引起。尤其工作超时与生活压力也会使人透过大吃大喝纾发日常生活压力，再加上作息不规律，久而久之造成体内负担增加，也连带使肠道菌相不佳。

由台湾癌症基金会所举行的「追捕瘜肉小子」成果记者会上公布了一则数据显示，民国102年40～49岁之民众，有6成以上都发现瘜肉。而30岁以上的民众进行瘜肉筛检后，则有高达5成发现瘜肉。透过此数据，可以看出瘜肉发生率也跟着年轻化。而2014年开始，透过新的卫教宣导日-肠胃健康日，希望引起国人高度关切自身的肠胃问题。

台湾癌症基金会执行长-赖基铭医师建议正为事业打拼的年轻职场中坚族群加入大肠瘜肉筛检的行列。营养师赖怡君也表示，除了加入瘜肉筛检的行列，远离肠癌阴霾须要多蔬少肉。减少红肉(如：牛、羊、猪)的摄取比例，增加蔬果摄取率；也就是所谓的彩虹蔬果五七九原则，让体内减少毒素摄取的机会。

此外均衡饮食的前提下，也建议参考每日国人营养摄取指南中，一日建议可摄取1.5~2份的乳制品。最简单的方式可选择获得健康认证的优酪乳饮用，因为优酪乳含有丰富活菌，透过直接从外补充益生菌进入肠道，尤其肠道菌会随代谢减少，每日一瓶优酪乳，时时补充益生菌，就能长期维持肠道机能，以益生菌来让肠道的健康机能获得更好的平衡。