消暑助减肥！医曝「决明子」超优益处：解便秘不要错过
▲决明子是「中草药决明」的种子，性质凉润，有助润肠通便。（图／达志示意图）
决明子是不少人熟知的中药材，市面上也有加有决明子的饮品贩售，但你真的清楚决明子对人体有什么益处吗？中医师指出，决明子性质凉润，有助「润肠通便」，适用于有热结便秘、肠躁便秘等习惯性便秘问题的族群，且使用上也比较不会有一般促排便药物常有的腹痛副作用。
中医师康涵菁说明，决明子是中草药决明的种子，早在《神农本草经》就已将决明子列为上品，认为适度服用决明子能够降清火、身轻体健，因此现代中医学也将决明子运用在消暑、助减肥方面，的确有那么一些道理，且决明子性微寒、味甘咸的特性，也很适合在夏天泡茶饮用，一杯下肚有助消暑气。
康涵菁进一步提到，决明子归肝、肾及大肠经，也有清除肝经风热、益肾精等作用，「肝经风热」容易出现头痛、血压飙升，同时肝开窍于目，因此可能造成眼睛红肿刺痛，容易一吹到风就流泪，这时若适度以决明子入菜，有助祛除风热、补益肾精，达到清肝明目的益处。
另外，决明子也有助解便秘，尤其是对于正值减重瘦身期间，因食量下降、粪便量减少、肠道刺激变少，而有便秘困扰的朋友来说，适度食用有辅助肠道顺畅；除了有益身体之外，在接受放射治疗后，引起的口咽部糜烂溃疡及吞咽疼痛问题者，适量饮用决明子茶或用决明子含漱，也有助减轻不适。
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