4招除水肿！还妳下半身纤细的少女体态

TEXT／Bella.tw侬侬 　PHOTO／网路

下半身水肿常常成为办公室女孩的一大困扰，久坐不只循环连代谢也都会变差，救中医的观点，下半身易肥胖、水肿，主因静脉回流不佳，造成脂肪、水分的囤积。除了可以中医针灸及饮食调整外，还可借由按摩来改善，简单轻松又经济！

轻盈下半身4招

以手按摩下半身好处多多！首先，手的温度能让搭配使用的按摩品软化、增加其延展性；肤温更可以在按摩时提升产品效能，同时具放松肌群效果。此外，以手按摩能针对个人感受调整力道，想要轻柔按摩可使用手指指腹，若想深层按开阻塞处则可利用指节按压。

Tips1：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。

Tips2：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。

Tips3：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」，可防止萝卜腿。

Tips4：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中线上，膝盖上七吋处的「风市穴」，具消除大腿浮肿问题。

部分内容撷取自《逆时美人 林叶亭的40/30/20美魔女养成书》-尖端出版

【本文由Bella.tw侬侬 提供，未经授权，请勿转载！】

延伸阅读.边吃边瘦！把握每天4个减肥黄金时段想要47岁时肌肤维持逆生长？精灵女王凯特布兰琪告诉妳该拒绝这些长得像大S而爆红！学夏黄廉盈这么做，育有二女身材依然逆天