爱美女人必知！　优格「3种天使配料」助排便、超美肌～

▲许多爱美女性减肥时，会选择吃无糖优格。（图／取自librestock网站）

生活中心／综合报导爱美女性看过来！许多人为了减肥，会选择吃低热量的无糖优格，不仅有助维持身材，其中含有的乳酸菌还能促进肠胃蠕动，帮助排便。日本网站《MYLOHAS》整理出以下3种天使配料，加入优格中一起吃，不仅能提升其健康功效，还能让优格尝起来更美味，即使天天吃也不腻！

1.蜂蜜有些人吃不惯无糖口味的优格，这时，添加蜂蜜就是一个不错的选择！其中所含的低聚糖，有助人体肠道内增加好菌，搭配优格一起吃，能让你排便更加顺畅，帮助解决便秘之苦，还能增加口感及风味。

2.水果干水果干中富含钾、铁、镁、钙、锌、铜、磷等营养素，有助提升人们体内矿物质，以及食物纤维的含量。跟单吃优格相比，更有助提升其健胃整肠的功效。且若跟新鲜水果相比，价格也比较合理，且能长时间保存，方便食用。

▲可在优格中加入水果干，增添风味。（图／翻摄PEXELS）

3.橄榄油你知道优格也可以「温温吃」吗？将优格加热后，再加入少许的盐及橄榄油，有助解决便秘问题。将150g左右的优格，添加1～2小匙的橄榄油混着吃，不仅有健胃整肠的功效，且能改善肌肤问题，并促进代谢，进而达到减肥效果，是非常适合女性食用的极佳食品，可依个人喜好进行调整，持续每日摄取！

延伸阅读：《加热也能吃？　优格「温温吃」更好...减肥效果UP！》《让面包松软的秘诀！学5技巧挑选好优格　取代牛奶烘焙》