进补不成还伤肝！月子餐「3恶梦料理」吃到吐
▲麻油吃多，不仅有热量爆表之虞，也可能导致乳腺不畅通，甚至塞奶。（图／记者洪正达摄）
刚生产完许多妈妈们，少不了就是月子餐料理！尤其餐餐都是全酒鸡、麻油、内脏补身，更是许多妇女们难忘的「进补恶梦」，妇产科医师乌恩慈在脸书《乌乌医师》点出3道补身明星食材，没想像中健康。
月子餐恶梦(1)：吃不完的内脏「猪肝」
乌恩慈表示，有丰富蛋白质和铁，向来被视为补血圣品。但同时有较高的普林和胆固醇，可能引发痛风。其中猪肝富含的维他命A，只要小小一碗猪肝汤，就已经达到成人一周建议量。
若是维他命A吃多，反而易造成肝脏负担，甚至引起维他命Ａ过量，引发头晕、眼花。若想要「靠吃猪肝补铁」，她更进一步表示，红血球的生成有固定的速率和时间，加上「铁」每日45mg够用就好，多出来的同样会造成肝脏负担。
▲猪肝、猪肺等内脏食物，也是月子料理常见的食材。（图／记者李毓康摄）
月子餐恶梦(2)：尝不完的「米酒料理」
酒喝起来会让身体温温热热，制造一种「补」的感觉，所以过去被大量用在产后料理。但乌恩慈表示，米酒单纯就是发酵过的碳水化合物，更是俗称「空热量」，对产妇恢复完全没必要！甚至会影响伤口愈合、摄取过量，也会影响到胎儿神经。
▲米酒料理是俗称「空热量」，对产妇恢复完全没必要，还会影响伤口愈合。（图／资料照。）
月子餐恶梦(3)：闻到想吐的「麻油香」
麻油过去认为麻油会刺激子宫收缩，因此在孕期碰不得，但到了产后补身，却有婆妈指出，要大量食用，以免老了手脚冰冷身体不好？乌恩慈表示，麻油就是芝麻油，是一种植物性的油脂，不是什么催生宫缩药，更不是延缓老化的秘方！
她表示，人在吃饱后，血液会集中到肠胃道帮助消化，子宫会因暂时的血流量减少，而产生假性宫缩，举凡麻油料理酒量多，以及其他刺激的老姜、麻辣锅或冰水，也会有类似情况，但这都是正常的生理反应，和早产、流产无关。
医师更提醒，在月子期间也不需要每样料理添加麻油，不仅有热量爆表之虞，也可能因过于油腻的料理导致乳腺不畅通，甚至塞奶。各位妈妈们，还得要特别注意！