雷艾美防疫hold住身材6秘诀！ 12点前睡觉：完全不节食
「混血路跑女神」雷艾美日前宣布加入《全明星运动会》第2季，替补退赛的采子，阳光健康形象掳获一票粉丝的心，最近适逢居家防疫期间，有特别多网友好奇她维持身材的秘诀，她也大方公开减肥的6个重点，「照片是2019年在法国小镇的夏天，而所晒出的胴体，如今依然完好美丽」，显见她2年来都没复胖。
雷艾美透露她晚上会尽量在12点前睡觉，「身体的代谢跟修复，大多是在半夜时执行，特别是10pm-2am之间。」其次，她每天起床后都会喝500 c.c.的温开水，「这一项我已经做好几年了！」不但有助于代谢体内废物，肤况也会变很好。
再来，雷艾美表示因为疫情期间的活动减少了，身体应该也不需要往常所需的热量，于是决定实行168，她直接跳过早餐，晚上8点后就不再进食，但她完全没有节食，不过会以汤（水）、蔬菜、白肉、淀粉、水果的顺序吃东西，「它是身体吸收代谢最有效的方式！」
第5点，雷艾美坦言已经实践低糖饮食一段时间了，「甜的『糖』跟淀粉的『糖』都是，他们最后会转换成一样的东西。那么如果没有消耗掉，就变成多余的热量啰！」最后就是运动，她会做有氧和肌力训练，前者能帮助燃脂，后者则可以帮助增加基础代谢率，「日复一日、年复一年，你好好地照顾身体，它便会好好地回应你。」
雷艾美IG全文：
太多人问我如何keep fit？特别是在疫情期间
照片是2019年在法国小镇的夏天，而所晒出的胴体如今依然完好美丽
1, 12点前睡觉身体的代谢跟修复，大多是在半夜时执行，特别是10pm-2am之间
2, 每天起床500c.c温水其实这一项我已经做好几年了！水也是帮助代谢的好东西，一早起来先暖胃、把身体在夜晚中代谢的废物清理一下（所以早上第一泡尿都很黄你们有发现吗？）btw, 皮肤也会变很好喔
3, 疫情期间实行168因为活动减少了，身体所需的热量也不如以前，于是我省掉了早餐，从中午12-8pm前结束我的进食（但我完全不节食）
4, 饮食顺序汤（水）、蔬菜、白肉、淀粉、水果，我会照着这个顺序吃，它是身体吸收代谢最有效的方式！不吃红肉是因为他们比较heavy、难消化，我比较少吃
5, 控「糖」我实行低糖饮食满久的了，甜的「糖」跟淀粉的「糖」都是，他们最后会转换成一样的东西。那么如果没有消耗掉，就变成多余的热量啰！
6, 运动有氧-燃脂、建立心肺功能。肌力-增加爆发力、基础代谢率。
日复一日、年复一年，你好好的照顾身体，它便会好好的回应你
（跟对另一伴一样啦！）（咦？）
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