女人各阶段要有适当营养品！30岁用B群、40岁吃胶原蛋白 让身体散发好气色
「认真的女人最美丽！」这句话，用在任何年龄的女性都不会有违和感。身为女性，那种与生俱来的坚韧与温柔，让我们在身处不同身分和挑战时，皆能迎刃而解。
然而，总有疲惫、精神不佳、心力交瘁的时候。这里特别就介绍30、40、50世代女性所需的营养保健品，期待在每个阶段的妳，都能建立起「由内而外」的保养观念，先把自己照顾好，才有余力面对日常中的大小事，就像一朵盛开的玫瑰，自信而美丽！
30世代
30几岁的我们，正值职场和家庭建立的「高峰期」。工作上，累积了一定的历练，学会了许多应对进退的道理，也许在面对另一个职务的挑战，每天都努力让自己变得更稳重、更坚强；家庭上，或许刚新婚不久、甚至已经成为人母，在和另一半的磨合、生活相处以及身分改变的心理调适，种种「难关」时常觉得转不过来，感到身心俱疲。
这时候的妳，不如20几岁时有良好的活力，开始需要一些营养保健品的补充，学着善待、呵护自己的健康。
B群
超过30岁之后，只要熬夜、晚一点睡，身体隔天便会立即大反扑，让你整天昏昏欲睡、提不起劲。于是，B群就成了最好的朋友，用以帮助我们提振精神，补充元气。
维生素B群中，包含了B1、B6、B12、叶酸、烟碱酸等物质，多种营养素集聚，能消除疲劳、促进人体代谢与造血功能、提升免疫力等作用，是一般上班族不可或缺的重要保健品。
滴鸡精
▲（图／芳兹生技日月养生滴鸡精礼盒）
30岁，是人生中的第一个分水岭。妳可能正工作上大放异彩，或是正值孕期中，甚至已成为一位妈妈。而滴鸡精的补充，刚好呵护此阶段的妳，维持好的体力与气色。
经高压恒温萃取后，去除油脂和杂质，浓缩而出的滴鸡精，含有小分子的胜肽、胺基酸，较容易被人体吸收，且蛋白质丰富，营养价值极高，很适合忙碌的上班族、怀孕妇女、产后体质、术后调养、两岁以上儿童与年长者的营养补充；而滴鸡精的矿物质亦很丰厚，能增强体力、照顾心血管和脑神经，有安定心神的作用。
40世代
女人40一朵花！经过10年忙碌、蜡烛两头烧的生活，妳逐渐能在工作与生活中抓到平衡点，在职场上看得更远、更大胆，在家和另一半有了规律的生活模式、与孩子也过了照顾的磨合，得心应手地穿梭在各种身分，切换自如。
但，现实的是，此时也离更年期越来越近，身体很明显地感受到，某些东西正在流失。因此，得透过某些营养、保健食品的摄取，来增强自我健康，延缓退化的发生。
▲（图／露奇亚官网）
不知道从什么时候开始，眼角的细纹、嘴巴两旁的法令纹越来越明显，皮肤也不像以前一样拥有弹性，气色好像也随之黯淡。
40岁后，胶原蛋白逐渐流失，可从市售口服胶原蛋白或蛋白质食物来加强。选择分子小、并经由二胜肽、三胜肽的胶原蛋白产品，能更利于人体肠道的吸收；在饮食方面则多摄取白肉、鸡蛋、豆腐等优良的蛋白质加以补充。
芝麻素
▲（图／三得利健康网路商店粉专）
也许是庸碌的日子，又或者是岁月的考验，40岁后若没有勤加保养，种种自律神经失调、失眠、慢性病等问题会慢慢出现，从内到外都不如以往轻盈自在。
芝麻素是仅存于芝麻中的营养物质，具有抗氧化的作用，防止自由基破坏身体。不只能促进肝脏代谢、减少人体中的坏胆固醇、降低罹患慢性病的风险，还能稳定自律神经、维持肝功能，减缓失眠、疲劳、气色差等症状。
50世代
不知不觉中，人生已经过了一半。走到这个岁数，对许多事情皆抱持着处之泰然的心境，从前种种不开心、恼人的事物，似乎已经不再那么重要了。取而代之的，是将健康放在第一的愿景，明白要有强壮的身体，才能踏实地做每件想做的事。
妳比以前更重视营养保健品的补充，细心地呵护这副忙碌了好几 十 年的身体，想在人生的下半场，过得健康且精彩。
▲（图／芳兹生技极品银耳燕窝饮礼盒）
更年期后，可以感受到身体的各项机能正在逐步退化。面对这个自然法则，虽然没有人有办法扭转，但仍然能从营养品的摄取中调养、保健，维持一定的稳定度。
燕窝里的胺基酸具有修复受损细胞、提升免疫力、补血养胃、养颜美容的功效，是高端营养品的代表之一。而加入白木耳的燕窝银耳饮，同时有止咳化痰、滋养润肺、提升新陈代谢的效果，不只对于年长者可协助增强体力、养颜美容，对孕妇也有极高的营养价值喔！
褪黑激素
除了上述各类型的保养外，到了一定的年纪，还要预防的还有一项重点──骨质疏松。根据卫福部的报告，大多数国人每天摄取的食物中，皆无法补足充足的钙质，导致50岁后，骨松的问题越来越严重，想出门、旅游都不方便。
褪黑激素是大脑松果体生成的荷尔蒙，通常在入睡时分泌最多，故褪黑激素的主要作用是调节睡眠的节奏。近期有研究指出，它还有抗氧化、防失智、对抗骨质疏松、抑制破骨细胞的作用；而营养品的补充若能加上固定日晒，效果会更显著。
女人的一生中，有太多的责任和压力，唯有先把自己照顾好，才能有健康的身体来照顾身边的人；换言之，我们只要先学会爱自己，便能将这份爱再继续无限延伸，展现女人独有的认真与自信。
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