启动顺畅代谢力！营养师及超萌网红教你怎么吃
▲SukiLee的女儿乐乐（左）活泼可爱、表情超多，每则贴文都萌杀众网友，IG已有超过9万追踪者。营养师Ricky（右）常在网路上分享健身、饮食观念，有许多死忠粉丝。(图／翻摄自SukiLee Instagram、营养师Ricky facebook，下同)生活中心／综合报导
好不容易到了周休假期或是过年过节，自然少不了要跟亲朋好友聚会一起开心吃开心喝！平时努力运动健身、控制饮食，为的不仅是让自己更健康，也是为了在假日能放心地犒赏自己一下，尽情地享受美食！然而，快乐假期过后的上班日总是特别累，除了心还没收回来就要赶打卡，大餐吃太多也让身体超沉重，厌世指数马上攀升，究竟每周开工身心都不顺畅的症状该怎么排解呢？营养师表示「优酪乳好菌＋高纤」是关键！
拥有营养师及医检师双证照的营养师Ricky近期持续推广减糖饮食，提倡每种食材基本上都能摄取(但降垃圾食物)，只是需要控制好份量，没有压抑就不容易暴饮暴食，与其完全禁止碳水化合物，不如从酌量摄取的减糖饮食来切入。
对于许多人会借由美食来纾缓压力，Ricky表示，人体内的细菌生态是由好菌与坏菌互相平衡，但只要生活习惯、饮食习惯、身体状况任一项出了问题，就会导致坏菌数量压过好菌，影响消化道机能。忙碌生活中，定期喝优酪乳就是快速补充好菌、帮助平衡肠道菌相很好的保养习惯；满足口腹之欲后，也不妨用优酪乳帮身体醒醒脑，促进消化与新陈代谢！
▲Ricky建议，均衡饮食每天最少摄取一份（约240毫升）乳制品，平常只喝鲜奶的人也可以改用无加糖优酪乳代替，同时补充乳品营养与益生菌。大吃大喝的周末之后，更适合来瓶优酪乳搭配高纤食物，帮身体大扫除、开启一周顺畅。
优酪乳的魅力大小通杀，萌娃乐乐的妈妈SukiLee近期在IG透露，其实乐乐是咸食拥护者，不爱甜食也不太喝饮料，但换成AB优酪乳却能一分钟喝光光！经常吃饭吃一半就说要去上厕所，原本以为是不想吃饭的遁逃借口，没想到乐乐回到餐桌后都会干脆的把饭吃光，真的只是有事没事来瓶优酪乳所以「太顺畅」。
看着乐乐边吃早餐边喝优酪乳、津津有味的模样，网友们接连留言「拿么可爱～」、「看乐乐喝立马跟上」、「乐乐喜欢，马上下订一箱」、「看完觉得直接买两瓶喝」。不管大朋友还是小朋友，都要好好照顾自己的身体，想要顺畅不求人、拥有活力满点的一整周，就用AB优酪乳来启动代谢力，让身体健康重开机！
（图片来源：SukiLee Instagram、营养师Ricky facebook）