让你一夜好眠！专家揭「奇异果6大好处」...连皮带肉吃更好
▲奇异果拥有惊人的6大功效，不仅可以让皮肤变好，还能够助眠。（图／取自免费图库Pixabay，下同）
你喜欢吃奇异果吗？奇异果富含维生素C、植化素和膳食纤维，小小一颗却有丰富的营养素，因此也有人说奇异果是「水果之王」。对此，国外网站《Indiatimes》就列出多吃奇异果的5大好处，不仅能够排出体内毒素，更可以延缓老化，而除了这5个好处之外，根据《POPSUGAR》指出，其实多吃奇异果也可以助眠！
《Indiatimes》整理出的奇异果5大功效：
1.富含维生素C
奇异果富含维生素C，这就是为什么多吃奇异果皮肤会变好的原因。
2.皮肤治疗大师
一个人看起来年不年轻其实就在于「皮肤看起来有多好」，如果你的皮肤很粗糙，那你看起来肯定会比实际年龄还要大。奇异果不仅是一种美味的水果，更富含能修复皮肤损伤的营养成分，像是维生素E。
相信大家一定都知道，维生素E可以修复皮肤损伤，不管是紫外线伤害或烧伤，维生素E都能保护皮肤免受自由机的伤害。
3.排出体内毒素
奇异果含有膳食纤维，是一种天然的泻药，如果你一个礼拜吃1～2颗奇异果，那么身体的消化系统功能会变更好，也就是说，奇异果的消化有助于排出体内的毒素，进而导致皮肤由内而外散发健康的光泽。
4.抗老化
虽然每个人都一定会老，但是你可以透过「敷奇异果」延缓老化的过程。为了让肌肤能够随时处于年轻健康的状态，你需要做的就是在脸上敷一些捣碎的奇异果果肉，因为奇异果富含的维生素C有助于生成胶原蛋白，让肌肤能够保持柔软和紧致。
▲敷奇异果能让肌肤维持在柔软和紧致的状态。（图／记者李佳蓉摄）
5.预防痘痘
奇异果能够连肉带皮一起吃
既然大家都已经知道奇异果的5种好处了，不晓得你是否也会将奇异果连肉带皮一起吃下去呢？根据《ETtoday健康云》过去的报导指出，奇异果皮对于胃肠道不会过敏的人，是可以将表皮洗干净且把皮毛刷掉后，整颗一起吃下肚的，由于奇异果富含植化素、维生素C和膳食纤维，因此可以适量食用。
▲奇异果连肉带皮一起吃更营养。
奇异果还能助眠
此外，多吃奇异果除了上述5个好处之外，竟也能帮助睡眠！国外网站《POPSUGAR》指出，奇异果里含有血清素和叶酸，如果你在睡前1小时吃奇异果，就可以睡的很好。
▲睡前1小时吃奇异果能助眠，让你睡更好。（图／记者谢婷婷摄）