生理期、空腹都NG!「这4个时间」喝咖啡好伤身...忍忍吧

咖啡示意图。(图/达志/示意图)

生活中心综合报导

研究指出,咖啡不只可以提神,更有降低中风阿兹海默症、2型糖尿病疾病风险的好处,因此咖啡也成为许多人每天必喝的饮品。不过,并不是所有人在任何时候都适合喝咖啡日本健康知识网站《スキンケア大学》列出4个「不应该喝」咖啡的时间,在错误时间喝可能就会伤害你的健康!

1. 生理期贫血咖啡里含有「绿原酸」和咖啡因,这2种物质会干扰铁质吸收,可能导致贫血。因此女生生理期,或是有贫血的情况时,最好不要喝咖啡及摄取过多咖啡因,以免使缺铁情况更严重。

▲生理期。(图/达志/示意图)

2. 缺钙、需要补充钙质的人咖啡因会促进钙质排出,因此罹患骨质疏松、需要多补充钙质的孕妇小孩,都应该要避免摄取过多咖啡因。

3. 怀孕期间怀孕后期孕妇对于咖啡因的代谢能力变差,如果摄取过多则可能造成体重过轻的宝宝流产早产的危险,怀孕时如果喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品,一定要特别注意摄取量

▲怀孕。(图/达志/示意图)

4. 肠胃比较差的时候、空腹时咖啡因会促进胃液的分泌,因此肠胃比较差、空腹的时候,若是摄取咖啡因,就可能会导致腹痛

文章特别提醒,有贫血、缺钙情况的人,应该避免在正餐时,到用餐后30分钟内的这段时间饮用咖啡,以免影响营养素的摄取。

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