宅在家体重爆表、血压高 医警告:这种病提高重症风险

宅在家体重爆表、血压高 医警告:这种病的重症风险恐提高。(示意图/Shutterstock)

最近台湾新冠疫情相当严峻,确诊人数不断升高,死亡数也慢慢增加。值得注意的是,国内死亡率已经超过全球平均。除了年龄因素慢性病也与染疫症状恶化或增加染疫死亡率风险相关。

一名37岁的邱先生平时工作忙碌加上偏爱吃油炸食物,每日工作的休息用餐时段最常选择速食解决,他认为速食取餐快速方便且美味,常常一周内可连续四、五天都选择吃速食。某个周末,突然心血来潮翻出一件许久未穿的裤子,才一穿上赫然发现裤头钮扣已完全无法扣上,才发现腰围已胖了好几圈,赶紧站上体重计更是惊吓,已与他记忆中的体重数字多了将近10多公斤。

●慢性疾病身体无明显不适 经常被忽略

体重飙升着实让邱先生吓了一跳,回想自己也已超过五年未安排健康检查,日前他选择到医院安排健康检查。当天检查结果出炉,光是抽血检验项目区块就已呈现满江红状态,更意外发现自己已有高血压却浑然感觉

高血压是国内民众常见的慢性疾病之一(收缩压高于140mmHg,舒张压高于90mmHg,就属高血压),平时症状并不明显,有些人即使血压异常升高,身体也不会有明显不适感,因此常常被忽略。

北投健康管理医院营养师潘富子表示,以邱先生一例来说,饮食习惯不良及肥胖就是高血压的好发族群。依据2007年台湾地区高血压、高血糖高血脂之追踪调查研究结果指出,与一般民众相较,肥胖者(BMI 27.0~29.9)未来发生高血压的危险性为2.5倍。

●严重肥胖者 发生高血压的危险性提高

而严重肥胖者(BMI≧30)发生高血压的危险性更高,将近4倍。也呼吁民众预防高血压从根本做起,日常饮食上应少吃各种油炸的食品、多选择凉拌、烫、清蒸、炖、烤等烹饪方式来减少油脂摄取,多用好油(橄榄油、苦茶油酪梨油等)烹调食材取代动物性油脂的使用、减少重口味(含钠量高)的料理、多吃蔬菜及适量水果等,可有效降低高血压风险,且控制体重也对降低血压有显著效果

潘富子提醒,高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病肾脏病等重大慢性病的共同危险因子,维持日常健康饮食型态,并定期掌控身体健康状态相当重要。千万让日常的小恶习酿成日后威胁生命的危险因素,更别让自己暴露在这波全球新冠疫情中,而成为染疫后发展成重症风险提高。