罢喝手摇饮有12大好处！ 他一天狂灌好多杯…「危险下场曝」
手摇饮之乱越演越烈，有网友整理出13家手摇饮表态发表如「源自中国台湾」、「中国台湾，中国香港」言论，引起台湾网友发起罢喝行动。但其实手摇饮本来就多喝无益，医师也呼吁，现在手摇饮含糖量过高，曾有个案在喝过量手摇饮后当场昏倒，情况相当危险。
家医科医师陈柏臣在《医师好辣》分享个案，因为糖尿病的问题越来越年轻化，加上生活习惯不好，吃饭也不定时，如果天气热，没胃口就干脆狂喝手摇饮，一杯接着一杯，曾有病患一天喝了好几杯，喝完就突然昏倒，被紧急送医，检查后才发现是血糖瞬间飙高所导致。
▲手摇饮喝太多下场。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）
追踪过后，该名病患本身罹患糖尿病，再吃了高精致糖之后，影响最大的还是血糖问题，而如果没有糖尿病，过份摄取糖类也会对健康有所影响，建议还是多喝水，摄取高纤维食物，对身体才是最好的保护。
董氏基金会营养师尤宣文表示，许多研究指出，摄取过多糖时，易增加12种疾病罹患风险，如免疫力低下、血糖不稳定、蛀牙、皮肤老化、长青春痘、肥胖，甚至容易造成血压升高、痛风、糖尿病、心血管疾病，长远来看也会提高骨折及阿兹海默症等疾病罹患的风险，亦会造成情绪波动大、专注力及学习力下降。
▲手摇饮喝太多下场。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）
减少饮用含糖饮料是「减糖运动」极佳作法，也是避免摄取超过每日糖摄取上限最有效率的方式。手摇杯狂热者若是真戒不了含糖饮料，建议可循序渐进的降低摄取频率或糖添加份量、少加食材配料，或以较健康的无糖、低糖饮料取代，最重要的是每天喝足白开水，以避免从饮料中摄取多余的糖量和热量，造成身体的负担。
此外，别以为在同样热量状况下，正餐可用手摇杯饮料取代，这是相当舍本逐末的行为。尤宣文强调，因两者即使热量相当，但是手摇杯饮料其营养价值远低于正常餐点的。改善食品或餐点的标示也是国际上「减糖」常用的政策，根据研究，食品或餐点的标示是具有高效益但易被忽略的策略之一。良好的食品标示除了能帮助了解食品中所含的各项成份外，也间接鼓励厂商适时调整现有产品配方。
▲手摇饮喝太多下场。（图／记者许力方摄）