吃巧克力、酱油生出「黑宝宝」？ 孕妇最爱问的饮食迷思
▲妇女怀孕时的饮食，并不会影响腹中宝宝肤色。（图／达志／示意图）
怀孕时，多吃珍珠粉，宝宝皮肤就会变白？吃巧克力、酱油会变黑？那吃芒果，皮肤就会变黄吗？这些可能是许多新手爸妈们心中的疑惑，而奇美医学中心表示，目前尚无文献证明怀孕妇女的饮食能影响腹中宝宝的肤色，而正常情况下孩子肤色的深浅，是由先天基因遗传所决定的。
奇美医学中心指出，皮肤色调取决于黑色素在皮肤中的含量，而在爸妈基因配对的当下，就已决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量，如果含量较多肤色就会偏黑，含量较少就会偏白，也就是说，正常情况下孩子肤色的深浅，是由先天基因遗传所决定的。而一般新生儿的肤色容易因各种生理、环境、病理等因素有所改变，约到学龄阶段的孩子才能看出较明确的肤色。因此，怀孕妇女不需要再为了宝宝肤色，而对食物颜色感到担忧，宝宝若能健康发育比较重要！
▲奇美医院指出，正常情况下孩子肤色的深浅，是先天基因遗传所决定的。（图／奇美医学中心提供）此外，怀孕期妇女为了宝宝及母体的健康，需摄取各式各样富含营养的食物，尤其在现今忙碌的社会结构中，职业妇女于工作与家庭间分身乏术，容易不小心就忽略饮食健康。奇美医学中心儿科部主治医师王信骅提供10个孕妇营养摄取的注意事项，如下：
1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素，无添加剂的食物。2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素却含高热量的饮食。3.在准备怀孕前及怀孕期和哺乳期，应停止饮酒习惯。4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女，应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收，应注意补充铁质。6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12、及植物含量较少的铁质，必要时可依医师建议补充维他命或铁剂。7.无法食用奶类制品的怀孕妇女，宜适量补充含高钙、维生素D的食物，如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要胺基酸，素食或无法食用奶类制品者可以豆类制品或蛋来补充。9.勿听信偏方，食用来路不明的补品。10.孕期不是节食的时机，若严格限制卡路里的摄取可能会导致母体有酮酸中毒的危险。
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