冬天「不行房」护精气？　中医师：古人才这样养生

▲「冬日应减少行房」的说法，其实是为配合古人生活。（图／CFP）

大陆中心／综合报导

一年24节气中的「大寒」即将于20日来临，在这一天，理应是一年中天气寒冷到极点的日子，不少养生法开始被广泛讨论。但针对大陆网站传出「冬季养生要减少房事，顾护精气」的说法，长庚医院中医内儿科主治医师陈星谕表示，其实这是跟随古时四季更迭的养生法，现代人「补法」很多，一周行房2、3次都不会有健康疑虑。另外，香港医管局也有冬季养生法，睡前用热水泡脚可以「睡得更香」。

陈星谕医师指出，「冬季养生要减少房事，顾护精气」的说法，在传统学理上是正确的，「原因在于，古人讲究春生、夏长、秋收、冬藏，随着四季变化调整身体，冬天万物休息，这时人体也该在休息状态，所以为了配合季节生态，才会有房事太过泄漏精气这种说法」。

陈星谕说，古人四季营养缺乏，但现代人「补法众多」，若身体健康，就没有「冬天行房限制」，一周两、三次都属正常，但若是是老人家或劳动量较大的朋友，属于「体质不正常」，就会建议「冬天好好休息」。

▲中药示意图。（图／CFP）

冬日想进补，陈星谕建议，还是以「温补」较适当，一般来说人参、黄耆、当归、四物都可以拿来煮汤，只要留意浓度不要过高，对于「正常人」来说都很适合。但已经有上火、情绪急、便秘、暴躁、嘴破等上火症状出现时，如果「真的很想补」建议用较温和的食材，包括西洋参、山药等。若真的身体不适或想改善体质，陈星谕提醒，还是要到医院就诊才能找到正确方法。

除了「行房无禁忌」之外，香港医管局也提供了冬日养生法。医管局的中医动网站指出，除了早睡晚起及轻量运动外，入睡前可用热水泡脚，帮助促进脚部血液循环，进而提升睡眠品质，可预防脚冷，让人睡得更香。