美国《循环》医学期刊：含糖饮料汽水每年夺18万条命
不论是便利商店或手摇饮料店，在畅饮含糖饮料的背后，隐藏着可怕的数据。根据美国医学《循环》期刊的研究，含糖饮料、汽水潜藏着健康危机，包括糖尿病、心脏病和癌症的风险，一年夺走了18万4000条人命。营养师提醒一小罐发酵饮料相当于5.7颗方糖，就逼近成人一天的摄取量上限，千万要当心！
夏天来杯冰凉的饮料有够消暑，从婆婆妈妈到年轻小伙子，从红茶绿茶到珍珠奶茶，街头几乎是人手一杯。有些人知道节制，每天或每隔几天才喝一杯，有些民众则是一天两三杯，因为实在太热。
很多人可能不知道，美国医学《循环》期刊刊登研究结果，喝太多如汽水、奶茶之类的含糖饮料，会摄取过多糖分，增加致命疾病（包括癌症）的风险。专家说，是因为这些精致糖进入体内后会转换成体脂肪囤积，除了让人发胖，还会让身体出现发炎反应，在全世界平均一年夺走超过18万条人命。
光是小小一罐170毫升发酵饮料，只要全都喝下肚，就等于吞下5.7颗方糖，而成人一天的摄取上限是8颗；常见的300毫升可乐，糖份更高，63克的含量约等于12.7颗方糖，喝完就超标；如果是500cc百香绿茶，即使选择半糖，也相当于70克含糖量，约等于14颗方糖。
营养师建议，有固定喝饮料习惯的民众，若无法戒除，可先从减糖做起，从半糖，微糖，慢慢到无糖。若真的想喝甜的，可以选择现打蔬果汁，摄取天然果糖，别让一时的口腹之欲，造成身体一辈子的负担。