想要顾眼睛 叶黄素和胡萝卜素并用可以吗？重点在剂量
Q：想补充对眼睛好的营养素，看到有款叶黄素与胡萝卜素做成一款的保健食品，但是我看网路又说这两种成分不能并用，想问药师到底该如何判断？
开业药师廖伟呈表示，叶黄素与胡萝卜素是可以并用的，但由于两者的吸收管道类似，建议以15毫克为基准，若是摄取的单种成分剂量小于15毫克，可以一起吃，但如果大于15毫克，另一种成分则应该间隔一些时间再吃，让身体的吸收达到最好。
廖伟呈说，胡萝卜素是维生素A的来源，主要是帮助视神经成像的元素，特别是夜晚看不清楚时可以补充；至于叶黄素主要对黄斑部作用，避免我们看手机、看荧幕甚至一些UV光对眼睛视网膜造成的伤害，有点类似体内的太阳眼镜。不过，这两种成份的结构类似，吸收机转也相同，所以如果同时都是摄取高剂量，会降低彼此的吸收利用，效果比较不理想。
廖伟呈建议，如果两种成分低于15毫克以下，一起服用没有问题，至于高于15毫克以上，则建议两个分开吃，至少间隔2个小时，避免相互干扰吸收。
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