影／网红白内障上身！直播「狂照美肌灯」伤眼...多吃这食材补救
一名35岁的王姓女病患发现最近看东西，眼睛常常「雾茫茫」，看东西看不太清楚，就诊时自述自己是「网红」，一天大概要花好几小时的时间担任直播主，医师经过检查发现，王姓女子确诊罹患「网红白内障」，开干眼症药水并且建议配防蓝眼镜预防白内障加速恶化。
▲直播主长期盯看3C用品、用美肌灯补光，对眼睛很伤。（图／翻摄自pixabay）
中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山表示，一般网红在直播时，为了营造气氛，常常会把周围的灯光调暗，且LED美肌探照灯通常都会打的很亮，此时LED强光与手机蓝光直接照射在眼睛，对眼睛的水晶体造成很大负荷，但网红需要常时间盯着荧幕热情与网友互动，对于光源长时间的照射会导致水晶体混浊，进而形成白内障。
▲长期使用3C产品，使水晶体慢慢病变老化，变成「网红白内障」。（图／中国医药大学新竹附设医院提供）
陈主任也说，「网红白内障」和白内障不太一样，白内障是老化的自然现象，随年龄增长，水晶体中的蛋白质慢慢病变、老化，或水晶体水分含量变少，都会使水晶体混浊。网红白内障好发在年轻爱用手机者，陈莹山指出，长时间紧盯3C 产品，是近年来使白内障年轻化的最大凶手。
▲饮食中多摄取红萝卜、花椰菜等维生素，保护眼睛。（图／翻摄自pixabay）
因此，陈莹山建议网美网红要「内服外用」保养眼睛，「外用」就是可以带反蓝光的眼镜或反蓝光的隐形眼镜，「内服」包含多吃维生素 A 与胡萝卜素，如猪肝、鳗鱼、红萝卜、南瓜、韭菜等。另外，绿色蔬菜如绿花椰、彩椒、苦瓜；水果如柑橘、莓果、芭乐等，以及虾红素，如鲑鱼、虾、蟹、鱼卵等；蔬果以橘红色的含量较多。最后是维生素 E，如海鲜、蛋类、橄榄油、亚麻仁油、坚果、菠菜、芦笋和奇异果。千万不要为了当网红网美，牺牲掉自己宝贵的眼睛。