45岁李冰冰靠「百香果」养出逆天美颜 营养师提醒：这3种人少吃
▲45岁的李冰冰，抗衰老的秘诀原来是「吃百香果」。（图／翻摄自李冰冰微博)
大陆女星李冰冰保养得宜，45岁的她，状态一直维持在水准之上，肤况更是了得！日前她在社群平台《小红书》分享冻龄秘密原来是吃百香果，一天要吃上5~6个，根本是魔人等级，百香果究竟哪里好？谁吃最有用？让营养师告诉你！
▲长时间吃百香果，她居然吃出一套心得。（图／翻摄自李冰冰小红书)
百香果抗衰老
李冰冰分享，她每天会吃5~6个百香果，含有丰富维他命C和胡萝卜素，帮助抗自由基，延缓衰老。针对像她容易上火，对喉咙痛也有不错的缓解作用，她吃的方式就是切开食用，或许怕酸的朋友比较难接受，建议大家可以尝试加水稀释酸度，又或是加入气泡水或是养乐多食用，再不然可以直接将果肉放入水瓶，随时随地都能补充，她喊话要坚持吃百香果，对抗衰老有很大帮助。
▲45岁状态之好，完全不科学阿。（图／翻摄自李冰冰微博)
百香果好处多多
营养师赵函颖表示，百香果拥有高量的维生素A，可帮助眼睛循环、提升明亮度，更可预防干眼症，它还能转化为β-胡萝卜素，的确是养颜美容好水果。另含有维生素C，对于美白、抗氧化效果特别好，百香果更含铁，可以帮助女生补血循环，更含丰富膳食纤维，对于排便不顺的人也有帮助。营养师建议，单吃百香果的糖分已足够，切记不要再加糖，减重的朋友若有吃百香果，当天水果份量就要减少。
▲她化身百香果导师，教导大家如何切、如何吃才不会酸口。（图／翻摄自李冰冰小红书)
这3种人要少碰
其实百香果也含高钾含量，营养师提醒，像是肾脏病患少碰，可能会引起心律不整，糖尿病患也要也有份量限制，小心肥胖或血糖飙高，另外胃不好的人则建议不要空腹吃，可以饭后吃，或是将百香果肉、籽打碎成汁会比较OK。营养师赵函颖表示，李冰冰一天吃5~6个百香果实属特例，一般体质女生又或是在减重的女生千万别这样吃，晚吃会长小腹，再者体重可能会直线上升。