别混着可乐喝！「5预防＋3解酒」招数...狂嗨整晚没问题

▲喝酒除了要适量，还要注意许多事才不容易醉。（图／翻摄Pixabay）

记者曹悦华／综合报导

这个周末必须狂欢！圣诞节将至，不管是饭局或是Party总少不了酒精的相伴，适量饮酒可以帮助心情放松，亦是庆祝佳节不错的方式之一，不过要怎样才能避免喝1杯就挂？还有如何在喝完以后远离宿醉？赶紧记住专家的招数吧！

▲可乐的甜味常让人不小心喝太多。（图／达志影像）

港媒《巴士的报》提出「5件喝酒注意事项」，唯有聪明喝，才能预防自己在几杯黄汤下肚后立马投降。

1.饮酒前先吃起士

在饮酒前做到打底动作的确能防止醉得太快，因为当胃部在消化食物时喝下酒精，会使酒精的吸收率下降，也比较不容易醉，建议先吃点起士，至少不要让自己处在空腹的状态。

2.不要混着可乐喝

不少人认为在酒中加入可乐不会那么容易醉，不过事实上，混入可乐的酒口感会变甜，使民众在不知不觉中越喝越多，增加喝醉的风险，另外，可乐内的咖啡因也会减慢身体对酒精的吸收率。

▲建议从酒精浓度低的开始饮用。（图／翻摄Pixabay）

3.由浅入深开始喝

若同时需要饮用好几款不同的酒，建议由酒精浓度最低的开始，身体才有时间适应，不过这不代表喝完后不会宿醉，还是得注意饮酒量。

4.切勿一口干

如果知道自己是一杯即醉体质，切记不要一口干，要慢慢地喝，让身体先适应少量酒精，也要记得减慢饮酒的速度。

5.不断补充水份

当民众开始感到非常不适时，一定要在失去意识前补充水份，因为酒精会使身体排出大量水份，造成脱水后就是宿醉头痛的成因之一。

▲想要醒酒可以喝牛奶。（图／达志／示意图）

若以上预防措施没做好，营养师贾婷文提供「3种醒酒食物」，民众想缓和喝醉后的不适，可以适度摄取，不过她也提醒，不要空腹饮酒，饮酒的量也要有所控制，像是孕妇、胰脏炎、进行性神经病变、严重高三酸甘油酯血症等患者，需避免酒精；至于何谓适量，亦即男性每天不超过2个酒精当量、女性不超过1个酒精当量，而1个酒精当量＝2份脂肪＝90大卡热量＝12oz（360C.C.），至于常喝的啤酒是5oz（150C.C.），酿造酒则是1.5oz（45C.C.）。

1.芹菜

芹菜有丰富B群，能帮助酒精代谢，将之榨成汁，可减缓酒醉后头晕脑涨和面部潮红症状。

2.牛奶

牛奶蛋白质丰富，酒精之下使其蛋白质凝固，保护胃粘膜，进而减少对酒精的吸收。

3.蜂蜜水

蜂蜜水因内含特殊果糖，加上足够的水分可以帮助血液里酒精代谢，同时减缓头痛症状。

● 《ETNEWS新闻云》提醒您：喝酒不开车，开车不喝酒。

★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！