饭前一根10天铲3kg？女星实测「吃蕉配水」结果曝光：胃真的变小
香蕉富含维生素B6、维生素C、钾、镁等矿物质，能刺激肠胃蠕动帮助排便，被网友誉为「减肥圣品」！日本松生恒夫医师更建议，在晚餐前吃2根香蕉，搭配200c.c.的水，30分钟后再吃正餐，据说能在10天内狠甩3公斤。艺人解婕翎决定亲自实测1周，看看这样的方法是否能让原本50.5公斤的她成功甩掉2公斤肉肉。
解婕翎拍摄影片记录自己执行「香蕉减肥法」一周的过程，并指出，「怎么可能有这么好赚的事情，大家都不用运动了！」因本身不爱吃香蕉，因此她将原本的2根香蕉原则，改为晚餐前食用「1根香蕉＋200c.c.的开水」，半小时后再吃晚餐，并且维持一周2天运动好习惯。从第1天至实测结束，她的晚餐种类不受限，有卤肉饭、铁板烧、烧肉、麦当劳等等，究竟效果如何呢？
7天实测终于结束，解婕翎分享，嗑完香蕉后再喝水，晚餐吃没几口就饱了，「不是让你觉得不舒服的那种很胀，而是吃不下任何东西。」但也有多天晚餐「完食」的纪录。虽然最后秤体重只少了0.8公斤，看起来虽然「有跟没有一样」，但最明显差异在于执行过程中，「它真的让我的胃变小，除了变小外，它让你的饱足时间拉长了。」吃完香蕉后再吃晚餐，能延续饱足感一直到凌晨1点还没感觉到肚子饿。
提倡该减肥法的日本肠道权威松生恒夫医师解释，因为晚餐前已先摄取香蕉，让大脑产生饱足感后自然能降低食欲，在不需要挨饿情况下就能减少食量。
台湾营养师、晨光健康营养专科院长赵函颖则建议，在下午3、4点稍有饥饿感时吃香蕉，能避免肚子饿狂嗑鸡排、喝珍奶增加热量又变胖。由于香蕉含有丰富膳食纤维，有助于提升饱足感，「下午3、4点吃最好，这样到晚上7点吃晚饭前，就不怕因为太饿乱吃而变胖」，对于瘦身减重具有帮助；此外，她还推荐运动前吃香蕉，其富含钾离子，能够预防抽筋，还能避免运动时因低血糖而体力不支。
赵函颖解释，香蕉富含维生素B6、维生素C、钾、镁等矿物质，能够补足人体不足之营养素，有助于刺激肠胃蠕动帮助排便，但建议一次一根就好。香蕉即便看似营养均衡，但也不能吃太多，她说，由于水果中的果糖须靠肝脏代谢，因此本身三酸甘油脂过高或肝脏功能差者不能吃太甜食物。另外，肾脏有问题的人也禁吃高钾的香蕉，「如果有慢性病的问题，要与营养师讨论水果摄取量，以免伤身。」