腹压「强开」括约肌！吃完宵夜倒头睡 胃酸流回食道里
▲腹压「强开」括约肌！吃完宵夜倒头睡，胃酸流回食道里。（图／胃痛示意图／精萃公关提供）
2月春节与春酒旺季过后，民众因为饮食较无节制，加上熬夜吃完宵夜后倒头就睡，发生胃食道逆流的机率也比平常增加两成左右。书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初指出，食道与胃交接处的括约肌可避免胃内容物回流食道，但括约肌偶尔会因腹压「关不紧」，使胃内容物逆流回食道，造成食道黏膜发炎受伤。
康本初提到，胃食道逆流好发于肥胖、抽烟习惯、嗜喝咖啡、习惯快速进食、三餐不正常者，另外，倘有相关病史，或是经常吃宵夜接着就寝者也较易发生。肥胖过重会造成腹压增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而进食后，胃酸分泌增加，平躺时胃内容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流。
胃食道逆流典型的症状有火烧心、呕酸、喉咙痛、胸口痛、喉头异物感、吞咽不适、 慢性咳嗽等。倘长期不理会或是控制不佳，胃酸经常逆流刺激食道，可能提高罹患食道癌风险。
▲容易引发胃食道逆流的食物。（图／精萃公关提供）
虽然胃食道逆流发生机率高，但若按时服药并同时调整生活及饮食习惯，皆有望缓解。康本初说，面对胃食道逆流，过重者应减轻体重、戒烟戒酒，睡前2-3小时应尽量避免吃东西，睡觉时床头枕头垫高，避免穿紧身衣物。倘不适的症状持续，应至胃肠科门诊接受进一步检查治疗。
饮食部分，康本初足提醒，少吃柑橘类水果、番茄、洋葱、碳酸饮料等酸性食物，若时吃油腻或油炸食物、含咖啡因饮料、巧克力、含薄荷食物等，也要有所节制，三餐不要吃太饱，以敏胃食道逆流找上门。