狂补钙恐肾中毒！专家曝维他命D「补过头6危害」...天然的最好
许多人常有一些迷思，认为吃越多保健食品长越好，不过超过服用剂量，未必是件好事。毒理教授招名威在粉丝团《招名威教授 毒理威廉》分享，新手父母一旦遇到小朋友胃口不佳、便便不出、一天到晚发烧，或是身高体重永远在后3％以下，就会直接寻求坊间的营养保健品。他呼吁，家长多以天然新鲜的食材做为营养获取的优先考量，其次才是人工的膳食补充品。
招名威分享，小朋友吃的保健品和成人吃的种类相似，包含益生菌、水解蛋白、综合维他命、酵素、矿物质等补充品，希望以此弥补饮食上的不足；好比吃益生菌来改善孩子过敏的体质，吃鱼油补充Omega-3会变聪明，补充钙质让牙齿长的又白又坚固，吃乳铁蛋白有助预防肠病毒等。
▲以天然新鲜的食材做为营养获取的优先考量。（图／Pixabay）
许多家长认为多给孩子吃保健品，才能弥补营养的流失，但根据研究显示，其实摄取均衡且多样化的天然食材，就可以提供成长所需的营养素来源。至于儿童常见的营养保健品，像是钙质、益生菌、鱼油、综合维生素等，如果过量使用，将会对器官发育尚未成熟的婴幼儿产生危害。
另外招名威也提到，就婴幼童而言，更应该注意产品上方标示的适用剂量，过量喂食保健品，造成器官负担的风险反而会比成年人还要高，营养过盛未必是好事。举例来说，很多家长为了要让孩子长高，会尽可能地给他们吃过量的钙片和维他命D，但根据美国FDA的纪录，婴幼儿若过量服用维他命D会有很多不良后果，轻则呕吐、频尿、四肢无力，严重时会导致肾中毒、脏器钙化，甚至影响小朋友的骨骼发育。
招名威表示，以孩子不同的成长阶段来看，1岁以下不建议吃。而1岁以上的孩子，可接受的食物种类较与成人饮食相差不远，只是在食物粗细以及份量大小上慢慢做调整。此外，适时补充益生菌可以增加肠胃蠕动的能力，有助养分吸收，但益生菌的效果也受到不同菌种，或是不同来源的限制，往往都会影响到它们的功效，而且市面上益生菌的种类厂牌繁多，也不是每一种都适合婴幼儿吃的。
最后，招名威也呼吁，小朋友的成长发展很重要，在选择前先想一想，建议不要任意服用保健品，否则浪费了荷包，又危害到孩子的健康，请家长们多多留意。