刘寅娜纤腰这样养成！5种「瘦小腹水果」，赶快吃起来
▲刘寅娜的好身材全靠「瘦小腹水果」加持。（图／翻摄自IG/yooinna065、Unsplash，以下同）
瘦身很难，把小腹瘦下来更难，不少看起来瘦瘦的女生，也摆脱不了小腹命运，想要拥有平坦肚子，除了勤运动之外，研究指出，多吃以下5种水果，瘦小腹特别有效。
Yoo In Na（@yooinna065）分享的贴文
有没有发现细腰的女生，看起来特别有女人味，韩星刘寅娜就是一个例子，她曾公开分享热爱糖分低的水果像是苹果、芭乐，会尽量避免寒凉水果，全力防堵代谢变慢，水肿上身。
多吃水果好处多，除了丰富维他命、纤维质，更有充足的植化素，也就是植物自身演化出来的天然色素，颜色越深的水果，植化素越高，研究指出，吃水果能消小腹也要归功植化素，更发现这些能让肚子平坦的水果，居然都是红色的。
根据密西根大学研究12星期的报告指出，被喂食樱桃的老鼠和标准饮食的老鼠相比，腹部脂肪减少9%。
葡萄柚富含酸性物质，而酸性物质可以帮助胃液分泌，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。含糖量比一般水果少得多，很适合减重时补充维他命C，葡萄柚偏酸，若真的怕酸，搭配一点点蜂蜜食用，滋味很不错。
蓝莓中富含的多酚类物质有助于分解腹部脂肪，进而控制体重。和其他水果比起，蓝莓的热量偏低，即使多吃也没有发胖疑虑。
蕃茄含有丰富的茄红素，其中食物纤维及果胶成份有助减缓热量摄取，对肠胃蠕动也黑也帮助。独特的酸味能够提升食物的口感，不只是水果，也是很健康的料理食材。
据说维多利亚‧贝克汉就是靠吃草莓来瘦小腹的，因为草莓含有一种天冬氨酸成分，它能慢慢移出腰部多于水分，进而减缓周边脂肪生成，可说是最强消小腹水果。