拚命进补还是全身虚寒？脾胃不好，看指甲就知道
【早安健康编辑部】王妈妈最近常常有失眠、心悸、夜晚盗汗等情形，经过医院诊断后，了解到自己已经开始进入更年期了。王妈妈仗着自己一身好手艺，到处打听养生进补的方子自己炖来吃，但两、三个月下来，总觉得原来的状况依旧，反而身体更不舒服、口干舌燥，好像进补都没有什么用，反而帮了倒忙。
其实，王妈妈虽然知道要保养身子，但是却没有掌握中药养生的基本概念。中药养生着重的五脏六腑，会随着季节的变化而有不同重点，但一年四季都不变的是「养脾」。中医师吴明珠特别强调，中医讲的脾并不是西医指的脾脏，而是主「运化」与「升降」两个功能的系统。所谓运化概念接近把吃进来的食物消化、将养分运送到全身。脾胃运作良好，则气血充足，心情愉快、容光焕发、抵抗力强。
1.暴饮暴食：应酬、想怎么吃就怎么吃，加重脾胃负担。
2.狼吞虎咽：生活繁忙，压缩用餐时间，使得脾无法好好消化食物。
3.无辣不欢：现代人普遍吃太多辣椒，反而过度刺激肠胃，造成痤疮、尿血、致癌。
4.冷热不均：食物吃下去时温度如果超过50度，或是低于15度，都会对脾胃产生伤害。中医传统分类中的寒凉食物，吃多了也会造成消化不良。
5.减肥不当：吃减肥药减肥或减少碳水化合物主食，造成拉肚子或缺乏食欲，实际上都是伤胃气。
脾好不好看手指半月痕
所谓的半月痕，就是靠近手指指甲的根部、呈现白色半月形的部份。易磊指出，双手共十个手指中，至少有八只手指有半月痕最好：
① 占指甲约20%面积为好。如果面积小表示脾胃消化功能不好，精力不足。
② 颜色以奶白色为健康，愈白表示精力愈旺。若呈灰色表示消化吸收较差，容易贫血与疲劳。
③ 指甲如果没有半月痕，即使一时无病也要尽快调养脾胃、补充营养。
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