秋季燥邪,少吃辛辣食物为优先
相信,许多人都有在夏秋交替之际,出现身体皮肤干燥、喉咙干痒的问题。其实,这跟天气的变化,有很多大关系,想要在秋天养身,缓解干燥、干痒的症状,日常生活中,应该要怎么做呢?
秋天常见的两种「燥」
三军总医院中医部主治医师陈耑至指出,这几年天气的不稳定,容易使原本的气正常的气候变化发生异常,转换为「邪气」,超过人体的适应能力,邪气不只不利于生物的蓬勃发展,也会引起疾病的产生。燥为秋天的主要气候,因此可能出现燥邪。
而秋天的燥邪诱发的症状又分为两种,其一是燥性所带来的干燥现象,比方说咽喉干燥、口干口渴、毛发脆弱、皮肤干涩,甚至产生了皮肤龟裂、干痒的症状,也有些人会出现粪便干硬、便秘等问题。其二是,燥邪容易伤到肺部,造成干咳,或伴随少量痰液,因为人体的呼吸系统需要水气的润泽,而我们从鼻子呼吸空气,再到肺部,与自然界环境的优劣息息相关。
陈耑至医师解释,肺司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛,燥邪伤肺,从口鼻、皮肤往人体趁虚而入,影响肺部的健康和运作,这时便会有干咳、少痰、喉咙痒等问题。另外,秋天的燥邪又分为凉燥和温燥两种,若有类似的症状出现,建议直接到中医门诊确认病情,也比较好对症下药。
辛辣食物为禁忌
陈耑至医师提醒,排除急性发炎、感染的因素,因为秋季燥气旺盛,所引发的喉咙干痒问题,最根本的缓解方式,便是要从饮食做起,少吃辛辣的食物,例如葱、姜、蒜、辣椒等。
平常多注意水份补充,如果有需要的话,也可以用玄参、麦冬、桔梗、炙甘草等泡用茶饮。
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