日本减肥名医挂保证！温水泡手肘、多吃羊肉 网友亲试甩肉有感
▲日本减重名医工藤孝文的瘦身招数很有梗，网友纷纷买单亲试。（图／翻摄自Pinterest、IG/mimiwor
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编辑 / Lily
每个女生总希望可以再瘦一点，尤其是夏日这个大量露肌的季节，更希望有减重捷径。日本非常有名的减重医师工藤孝文，不但靠着自家减重方法狠甩25kg，许多艺能界女星更是她的座上宾，为大家整理他出名的3款减重法，不妨试试看吧！
很多人每天都要喝一杯咖啡，更有听说咖啡中的咖啡因和绿原酸能帮助减重。工藤孝文提出咖啡搭配绿茶当作减重饮品，看中绿茶中的儿茶素和咖啡中的多酚的绿原酸，都是很好燃烧脂肪的营养来源。他建议1:1的调配「绿茶咖啡」，一天喝3次，只要餐前喝就能增加饱足感。他更找来100位患者进行实验，平均每个人瘦下6.2kg。
很多人想要减重，首推鸡胸肉，但工藤孝文却最通崇羊肉。羊肉中含L-肉碱最多，肉类中的L-肉碱能帮助燃脂，坊间不少营养减重品就有含这个成分。羊肉的L-肉碱含量是猪肉的七倍，热量又只有牛肉的一半，他主张可以把晚餐主菜换成羊肉，搭配饭后20分钟以上有氧运动，就能帮助减肥。
这方式听起来匪夷所思，但不少试过的网友们都大赞它的减重效果，据说只要在吃饭前将手肘浸泡在45度左右的温热水3分钟，闭上眼睛深呼吸。借由温度活化交感神经，身心放松后，就能有效降低食欲。