营养师公开6大减重禁忌 原来豆浆、豆腐也是地雷
▲想要减小腹的女生，黄豆类制品要少吃。（图／翻摄自IG/aoi186、Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
瘦身是女生一辈子的功课，我们都知道要戒糖、少吃淀粉，多摄取原型食物。但不知道的是有些食物原来是减重禁忌，像是豆腐、咖啡都会阻碍甩肉，营养师提醒你避开这些食物，让你早日减重成功。
1. 咖啡因
很多人早上都会来杯美式咖啡，大家都以为咖啡因对减重有帮助，表面看来它真的能降低食欲和燃烧脂肪，但是只要一恢复正常饮食，体重也会反弹很快。
2. 黄豆类制品
豆腐、豆浆虽说都是好的蛋白质，但是因为黄豆含有植物性雌激素，会降低新陈代谢，更可能会使腹部脂肪变厚，想要拥有完美腰线，豆浆、豆腐和豆皮等制品要少吃。
3.玉米
玉米虽然含有丰富纤维，但其实热量却不低。最近坊间很红的水果玉米，含糖量更是惊人，多吃容易使血糖升高，当然是减重的大敌。
4. 小麦制品
小麦含有麸质，身体本身就很难去消化它或是吸取它的营养。营养师建议选择健康的碳水化合物替代，像是糙米、大麦和藜麦都是不错选择。
5.酒
很多人暴肥都是因为喝酒，因为酒精会对肝脏造成负担，酒后肝脏处于解毒状态，这时候就没办法及时分解食物中的热量与营养，会使新陈代谢速度减慢。
6.果干