炸鸡、披萨照样吃！营养师「1招」KO热量...跨年免忌口啦
狂欢时间到！随着2018年将至，许多人已计划好跨年要在家开趴，既温馨又能避开人挤人的场面，而Party中的食物相当重要，不外乎就是炸鸡和披萨，不过吃上整晚的高热量食物你真的安心吗？对此，营养师表示，只要懂得吃，速食照样吃的开心又健康！
▲独乐乐不如众乐乐，一起分食还可以分摊热量。（图／达志影像／示意图）
【营养师带你吃外食】专业团队解释，食物的乐趣在于吃，跨年就是要一群人开心吃喝团聚，若剥夺大吃大喝的权力未免太扫兴，所以只要懂得吃，完全不用感到负担。营养师笑说，大多数文章就跨年吃速食部分，都会建议炸鸡剥皮、选零卡可乐、汉堡不加酱、披萨选少加工品等，但他们认为跨年的意义就是一群人一起迎接新年，若饮食方面这个不行、那个不行，也太痛苦了，同时提醒民众「该做的事绝对要做，不该做的事绝对不要做。」
故营养师提供跨年派对外食指南，以「合吃」妙招不仅能通通吃到食物的美味，还能KO多余卡路里，今年不妨来试试吧！
▲2人合吃可以点中薯、大可、汉堡和甜甜圈。（图／翻摄Pixabay）
【2人合吃】
大杯可乐（310大卡）、中薯（330大卡）、汉堡（吉士堡、烤鸡堡、鳕鱼堡、牛肉堡的平均，327大卡）、甜甜圈／多拿兹（330大卡）
→2人合吃，每样150大卡左右，1人平均摄取600大卡。
▲披萨就适合4人合吃。（图／翻摄Pixabay）
【4人合吃】
爆米花小桶（咸的，1250大卡）、全家烤鸡餐（1158大卡）、大薄皮披萨（平均所有口味，750大卡）、派对包洋芋片（原味，840大卡）
→4人合吃，每样200大卡左右，1人平均摄取800大卡。
【营养师带你吃外食】是由保健营养师、运动营养师、美容营养师、运动教练、运动物治师、运动按摩师、美体顾问所组成的经营团队，而现代人三餐中至少有一餐是外食，「如何正确判断来选择外食」是我们努力的方向。想了解更多享食、享瘦资讯可至营养师带你吃外食粉丝专页～
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！