致癌因素有哪些? 医师告诉你如何避开致癌物质
▲要懂避免生活中的致癌因素。(图/达志示意图)文/王馨世致癌物质?如何避开?致癌物质就是会导物质就是会导致细胞癌化的刺激物,这些致癌物质与细期接触后,会使细胞内的 DNA序列受到损害,或引起核苷酸导致细胞内的部份生化反应与生理作用无法正常运作,造成讯息传递失调、代谢异常。致癌物质和因素1.环境因素紫外线、辐射线,工作环境中有放射性物质、挥发性致癌气体,空气、水质、土壤的工业污染。2.医疗处置化学治疗、放射线治疗、免疫抑制剂的治疗。3 病毒感染例如B型肝炎病毒感染会导致肝癌,人类乳突病毒感染会导致子宫颈癌。4.生活型态吸烟、喝酒、电磁波,经常吃甜食、煎或炸的食物、烤焦碳化的食物、保存或制造不当而含有黄曲毒素的食物,营养摄取失调,体能活动或运动不足等。如何避开致癌物质及因素?1.紫外线最多的来源是太阳光,虽然晒太阳可以活化维生素D,维护骨质密度,但暴露于紫外线的时间过长,容易诱发皮肤癌,因此,中午时间晒个15~30分钟就够了。2.居住环境附近若有辐射线与环境污染的因素,最好能搬离或避开,减少暴露在致癌物质下的机会。3.工作环境若有紫外线、放射性物质、挥发性致癌气体(如:苯 ) 一定要穿戴能够充分防护的设备,避免暴露在这些致癌物质中。4. 因疾病而需的医疗性放射线处置,虽然很难避免,但可以与医疗人员讨论,找出有效治疗疾病、又能降低致癌机会的最小有效剂量。5. 对抗病毒感染,可以借由接种疫苗来达成,效益几乎可达100%。包含注射B型肝炎疫苗可以预防肝癌,施打人类乳突病毒疫苗可以预防子宫颈癌。6.至于个人的饮食习惯与癖好,则须调整生活型态,避开致癌物质及因素。戒烟、戒酒,减少使用3C产品的时间,降低暴露在电磁波与环境荷尔蒙的环境中,减少高温油煎、油炸、烧烤等容易产生致癌物质-丙烯醯胺的调理方式。女性在年轻的时候,如果有足够消耗体能的休闲活动或运动,可以降低乳癌发生的机率。参考资料:《亲爱的荷小姐》妇产荷尔蒙权威王馨世(现任林口长庚医院不孕症科教授)