吃粽子千万不要配这种水果！医：超伤胃更难消化

吃粽子千万不要配这种水果！医：超伤胃更难消化。(示意图／Shutterstock)

许多人习惯饭后吃水果，医师表示，吃完粽子若想搭配一些水果，一定要慎选！尤其肠胃本来就不好的人，糯米类食物不宜多吃，吃完粽子也要避免喝冷饮或吃偏生冷的水果。

粽子内含糯米、卤肉、咸蛋黄等，属于较油腻食材，对肠胃的负担也比较大。《早安健康》报导，台南市立医院医师杨兹宁表示，吃完粽子再吃生冷的食物，如西瓜、哈密瓜…等，容易引起恶心、呕吐、急性胃肠炎等不适症状，还会妨碍胃功能运作。由于糯米遇冷容易凝固，会变得更不易消化，滞留在胃中恐发生胃食道逆流。

医师建议吃粽子最好搭配一些烫青菜或富含酵素的常温水果，例如奇异果、苹果、凤梨、木瓜等，尽量避开西瓜、哈密瓜这类偏生冷的水果；此外，还可搭配可解腻的温热茶饮，尤其洛神花茶、山楂陈皮茶、玫瑰花荷叶茶等，都可协助去油解腻、促进肠胃蠕动。